對于肥胖者來說，減肥是志在必行的事情，要想減肥成功及時的清除腸道堆積的垃圾很關(guān)鍵，在日常生活中，有很多人都想了解怎樣清腸減肥，究竟，怎樣才可以徹徹底的清除腸道堆積的垃圾呢？帶著疑問，我們一起來了解3種有效的清腸減肥法。

怎樣清腸減肥

1、特效喝水清腸

這個方法可以有效的清除腸道堆積的垃圾，方法很簡單，就是起床后在保持空腹的狀態(tài)下，然后需要把電解質(zhì)平衡鹽溶液200ml加入到清水中，如果沒有電解質(zhì)平衡鹽溶液也可以用食鹽10g代替，配成2000ml的溶液。需要大家注意的是，這些溶液要分幾次喝完，首先每次喝200ml，每隔2-3分鐘喝一次，之后再每隔5分鐘喝一次，喝掉100ml后，再每隔5分鐘喝一次。這種特效喝水清腸法通常1個半小時后就會有便意。整個清腸活動大約能在一個半小時內(nèi)完成。

2、空腹喝蜂蜜

空腹喝蜂蜜也可以起到很好的清腸效果，據(jù)相關(guān)研究表明，蜂蜜中所含的糖類比較豐富，這種物質(zhì)可以幫助人體吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，這種就有利于排便。這是為什么呢？其實道理很簡單，因為人體空腹進食的時候腸道蠕動是最快的，需要在家注意的是，沖蜂蜜的不可以太熱，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

3、空腹喝涼牛奶

空腹喝涼牛奶也可以起到很好的清腸作用，據(jù)實踐表明，空腹喝冰牛奶可以通便，原因有兩個，一是由于冷的刺激會加速人體腸道的運動，再就是牛奶中含有大量的乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，大家在喝了牛奶之后，通常來說，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸，直接被迅速排出體外。

怎樣清腸減肥？以上為大家介紹了3種有效的清腸減肥法，希望能給大家?guī)韼椭?，想要減肥的朋友可以試一下以上介紹的方法。其實，在日常生活中大家應(yīng)該經(jīng)常進行清腸，這不僅有利于減肥，而且對人體健康有很多的好處，因此，大家趕快行動起來吧。

相關(guān)知識

怎樣清腸減肥
鹽水清腸減肥法
腸清茶減肥嗎
腸清茶能減肥嗎？揭秘三種減肥方法
清腸道減肥最有效的方法
怎么清腸減肥最快
怎么清腸減肥
清腸胃減脂茶推薦：什么茶可以有效減肥并清潔腸胃？
腸清茶減肥嗎減肥效果怎么樣
碧生源減腸清茶效果怎樣 可以減肥嗎

網(wǎng)址: 怎樣清腸減肥　3種有效的清腸減肥法 http://www.gysdgmq.cn/newsview1277660.html