八段錦
兩手托天理三焦
左右開弓似射雕
調(diào)理脾胃臂單舉
五勞七傷往后瞧
搖頭擺尾去心火
兩手攀足固腎腰
攢拳怒目增氣力
背后七顛百病消
最近，在老年人中流行的傳統(tǒng)保健操八段錦，在年輕人中也逐漸流行起來。
作為保健功法的八段錦，注重內(nèi)外兼修，包括意念、呼吸、姿勢3大內(nèi)容，重視“意”、“氣”、“形”的綜合鍛煉，講究“身”、“心”、“意”三者協(xié)調(diào)，具有平衡陰陽、通經(jīng)和絡、調(diào)和臟腑、增強體質(zhì)等功效。
現(xiàn)代研究亦證實：習練八段錦對呼吸、運動、循環(huán)、免疫、內(nèi)分泌、精神、血液系統(tǒng)等均具有改善和調(diào)節(jié)作用，同時可調(diào)整人體中樞系統(tǒng)的興奮水平，促進代謝，降低人體的緊張及憂慮，起到強身健體、改善心境、調(diào)節(jié)身心的作用。
所以，腫瘤患者在身體條件允許的時候鍛煉八段錦，也能起到積極的作用。
在肺癌康復中的應用
肺癌術后患者可因肺部分或全葉切除，使有效通氣面積減少，造成通氣功能障礙，導致患者運動耐量降低，出現(xiàn)喘促氣急、呼吸困難等癥狀，直接影響其生活質(zhì)量；另外，加之對癌癥的恐懼心理及術后放化療等引起的不良反應，均會降低患者治療的依從性，影響治療效果。
八段錦鍛煉可通過增加呼吸的深度增加肺容量，對呼吸肌群起到鍛煉作用，增加呼吸肌力量及強度，從而增加機體最大耗氧量，改善肺部及全身血液灌注，進一步改善肺功能，利于肺癌的康復。
八段錦還可通過“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”三者結合，減輕患者緊張、焦慮、抑郁及強迫觀念。李群等通過對70例非小細胞癌術后康復期患者進行觀察，表明八段錦訓練6周和12周均可有效改善肺癌術后康復期患者的焦慮、抑郁情緒，提高非小細胞肺癌術后康復期患者生存質(zhì)量。
在婦科腫瘤康復中的應用
上肢功能障礙是乳腺癌術后常見的并發(fā)癥，通常表現(xiàn)為患側上肢的肩關節(jié)活動受限。若得不到及時、有效的干預，可導致患側肢體出現(xiàn)肌肉攣縮、瘢痕纖維化、硬化等不良情況，不僅影響患者的日常生活和活動，還會導致患者的心理障礙，引起緊張、焦慮、自卑等消極情緒，進而影響患者的生活質(zhì)量。
呂峰等通過將49例單側乳腺癌改良根治術后治療的乳腺癌患者隨機分為常規(guī)康復鍛煉組、太極拳或八段錦健身法鍛煉組，結果顯示： 相對于常規(guī)鍛煉，太極拳和八段錦對于乳腺癌患者術后的康復有著明顯的優(yōu)勢。作者認為“ 攥拳怒目增力氣”等動作能夠 充分鍛煉肩部及手臂肌群利于乳腺癌術后恢復，同時作為集體運動八段錦及太極拳有利于提高患者參與度及主動鍛煉意愿，可 通過身心放松獲得精神上的愉悅，有利于食欲和睡眠，從而調(diào)節(jié)機體免疫能力。
沈玲珊通過對64例早期乳腺癌改良根治術后患者比較發(fā)現(xiàn)漸進練習八段錦前四式能促進患側上肢功能的康復。研究認為 漸進練習八段錦前四式，既可增加患側手、腕、肘、肩關節(jié)的主動活動，又可 促進經(jīng)絡通暢，并且可以適應居家鍛煉，增加家人互動，調(diào)節(jié)家庭氣氛，對提高患者的生活質(zhì)量有促進作用。
邱紅海將60例婦科腫瘤（宮頸癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌）患者為研究對象，對比觀察實驗組（常規(guī)護理+八段錦）和對照組（常規(guī)護理）的術后康復效果。證明 八段錦組患者焦慮評分量表（SAS）、匹茨堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（PSQI）、生活質(zhì)量量表（SF-36）評分及完全依從率、護理滿意度均優(yōu)于對照組（P＜0.05）。
在結直腸癌康復中的應用
結直腸癌術后患者普遍存在不同程度的焦慮抑郁障礙，在12周健身氣功八段錦運動干預后，與對照組相比，試驗組抑郁與焦慮量表評分情況均有改善，但是，抑郁評分改善程度更為明顯。探究其可能原因，健身氣功八段錦作為一種身心兼顧的鍛煉方式，有別于其他運動形式，不僅能夠?qū)∪饬α?，平衡功能等運動系統(tǒng)功能的提升管有直接作用，而且對習練者的腹式呼吸模式調(diào)節(jié)等有積極影響，除此之外，健身氣功八段錦也能夠改善患者的負性情緒。焦慮與抑郁癥狀有很多共同表現(xiàn)，但是焦慮有區(qū)別于抑郁，焦慮更多是植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂造成的緊張、局促不安，嚴重造成尿頻、尿急、呼吸窘迫等生理問題，而抑郁更表現(xiàn)為情緒低落、消極應對方式、社會功能下降等，最嚴重的個體會出現(xiàn)自殺傾向。通過健身氣功八段錦鍛煉，增加了患者的積極應對方式，促進其社會功能的改善，在健身訓練的過程中轉(zhuǎn)移了患者對自身疾病的注意力，降低了交感神經(jīng)系統(tǒng)的反應性，釋放壓力，調(diào)節(jié)負性情緒，從而改善身心狀況，對于焦慮抑郁狀況都會有不同程度的改善。
癌因性疲乏
修閩寧將腫瘤行化療的患者按隨機分為兩組，對照組34例給予化療患者常規(guī)護理措施，觀察組36例在前者基礎上實施八段錦鍛煉。8周療程治療完成后觀察發(fā)現(xiàn)，實施八段錦鍛煉的患者疲乏程度明顯輕于對照組，生活質(zhì)量評分（總體生活質(zhì)量、軀體功能、角色功能、情緒功能、認知功能、社會功能）明顯高于常規(guī)護理組（P＜0.05），進一步證實了八段錦能在一定程度上輔助減輕腫瘤化療患者癌因性疲乏的程度，改善臨床治療效果，提高生活質(zhì)量。
化療長期臥床患者
化療藥物引起身體不適使患者攝入量少，造成體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，從而體質(zhì)虛弱，致使患者長期臥床，長時間則導致患者四肢運動功能退化；化療藥物會造成機體的血氣不足、氣血瘀滯，所以對于長期臥床的腫瘤化療患者來說，四肢運動功能的保留及恢復是至關重要的。傳統(tǒng)醫(yī)學對此有一定的優(yōu)勢，而傳統(tǒng)的八段錦有一定的鍛煉強度。
寧艷艷等選取100例長期臥床的腫瘤化療患者，按照隨機數(shù)字表法分為對照組和觀察組，每組50例。對照組患者采用常規(guī)的康復運動方式進行恢復，觀察組患者在對照組的基礎上 增加了坐式八段錦的康復運動方法。2組患者分別鍛煉6個月并對其運動干預前后的改良巴氏指數(shù)（MBI）、肢體運動功能評分（FMA）、運動干預后生活質(zhì)量評分及滿意程度進行比較。
圖/騰訊新聞
結果表明，運動干預前，2組患者MBI及FMA評分比較，差異均無統(tǒng)計學意義（P＞0.05），運動干預后，2組患者MBI及FMA評分均較干預前升高，且觀察組高于對照組，差異均有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。運動干預后，觀察組患者情緒功能、社會功能及總體生活質(zhì)量評分高于對照組，差異均有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。對照組患者對護理方法總滿意度低于觀察組，但差異無統(tǒng)計學意義（P＞0.05）。研究者認為，坐式八段錦對于腫瘤化療長期臥床患者的四肢運動功能保留及恢復具有積極促進作用。
內(nèi)容參考
[1]陶智會,于小偉,駱瑩斌等.八段錦在癌癥康復中的研究進展[J].按摩與康復醫(yī)學,2020,11(16):39-43.DOI:10.19787/j.issn.1008-1879.2020.16.015
[2]閆鵬宇.健身氣功八段錦對結直腸癌術后患者情緒、細胞免疫及生活質(zhì)量的影響[D].沈陽體育學院,
2020.DOI:10.27329/d.cnki.gstyc.2020.000067
[3寧艷艷,寧劍偉,李靜.坐式八段錦在腫瘤化療長期臥床患者四肢運動功能保留及恢復中的應用效果[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2023,39(09):1492-1495.
本文僅作科普，具體診療方案需結合患者詳細病史，如您有較為緊急的疾病問題，建議及時前往醫(yī)院就診，以免耽誤治療。
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