一斤脂肪的熱量是多少大卡

近期發(fā)布11月23日

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呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國A

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

一般來說，一斤脂肪的熱量大約是四千五百大卡。

一克脂肪會(huì)產(chǎn)生大約九大卡的熱量，而一斤是五百克，因此一斤脂肪的熱量大約是四千五百大卡。脂肪是人體不可或缺的物質(zhì)，在體內(nèi)起著比較重要的作用，主要是提供人體所需的能量，能增強(qiáng)自身的免疫功能。同時(shí)脂肪的存在能夠起到一定的緩沖作用，避免人體的內(nèi)臟受到傷害。但是不建議平時(shí)攝入太多脂肪含量高的食物，以免造成機(jī)體肥胖，還容易增加患脂肪肝、冠心病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)對(duì)多個(gè)器官組織產(chǎn)生危害。因此建議平時(shí)不要吃過多的奶油、肥肉、炸雞等食物。

如果患者的體重較大，建議加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、游泳等，能夠消耗多余的脂肪，增強(qiáng)自身免疫能力，有利于機(jī)體的健康。

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