原創(chuàng) 小花媽媽 父母堂 收錄于話題#親子教育165個(gè)

在父母堂前幾日的文章中，我們看到了一個(gè)在刻苦條件下依舊堅(jiān)持自己夢(mèng)想的女孩云兒，和一群在云兒背后無(wú)條件支持并守護(hù)她的大人們。

很多網(wǎng)友都看哭了這個(gè)關(guān)于豬肉店和芭蕾的故事，里面最感動(dòng)我的是云兒媽媽的一句話：

“只要她喜歡，大人就得去幫幫她?！?/p>

我們的讀者看完也有很多感悟：即使身處小山村，小云兒的父母也用自己最大的能力，努力讓女兒的人生有更多的可能，每個(gè)優(yōu)秀孩子的背后，都是父母的奮力托舉。

很多讀者的疑問(wèn)是：作為父母我們都希望孩子能有光明的未來(lái)，但反觀現(xiàn)實(shí)中更多的是父母的焦慮、孩子的零動(dòng)力，具體可以怎么做？

挖掘孩子的興趣，讓TA擁有“我能行”“我想做”的態(tài)度，并給予支持和鼓勵(lì)，聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)卻沒(méi)那么容易。

周末我在哈佛任職20多年的心理學(xué)家愛(ài)德華·哈洛韋爾的書——《童年，人生幸福之源》中，找到了一個(gè)具體可以怎么做的答案——“五步循環(huán)法”。

這五步循環(huán)法基于“優(yōu)勢(shì)理念”，包括5個(gè)步驟：聯(lián)結(jié)、玩耍、練習(xí)、精通、認(rèn)同。

這5個(gè)步驟最終指向一個(gè)方向——讓孩子在探索和學(xué)習(xí)中收獲內(nèi)驅(qū)力、堅(jiān)持力、抗挫力、自信心……成為一個(gè)樂(lè)觀幸福且高自尊的人。

接下來(lái)讓我們看看這5個(gè)步驟具體是怎么做的：▼

Step1：聯(lián)結(jié)「建立信任感、安全感」

父母和孩子之間建立“理解、支持、包容”的情感聯(lián)結(jié)，是親子關(guān)系中最最重要的因素，父母對(duì)孩子無(wú)條件的愛(ài)，是整個(gè)循環(huán)中最重要的一環(huán)，是開啟孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力的金鑰匙。

在孩子成長(zhǎng)早期階段體驗(yàn)到強(qiáng)烈的聯(lián)結(jié)感，這種能力歸為“我能行”“我想做”的態(tài)度，孩子感受到有父母作為自己的靠山，才有足夠的安全感和勇氣去嘗試冒險(xiǎn)。

Step2：玩耍「培養(yǎng)興趣」

在一文中提到，家長(zhǎng)常常在不經(jīng)意間就成為了“殺死”孩子興趣的兇手。

有個(gè)低成本培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)興趣的方法就是讓TA玩耍。

玩耍使人快樂(lè)，它本身就是一種獎(jiǎng)勵(lì)，感覺(jué)好才能做得好，玩耍時(shí)就是孩子感覺(jué)好的時(shí)候，也是最放松、壓力最小的時(shí)候，表現(xiàn)的是最自然的樣子，這個(gè)時(shí)候孩子的潛力也會(huì)慢慢顯現(xiàn)。

Step3：練習(xí)「堅(jiān)持、正視失敗」

練習(xí)是玩耍和精通的橋梁，在玩耍中找到自己喜歡做的事情，興趣會(huì)促使他們重復(fù)練習(xí)，而不是出于順從或逼迫，在這過(guò)程中，父母需要為孩子提供鼓勵(lì)、支持和督促。

這里最大的難點(diǎn)是，當(dāng)孩子在練習(xí)過(guò)程中想要放棄、出現(xiàn)嚴(yán)重抗拒的情緒怎么辦？

觀察一些成功的例子就能發(fā)現(xiàn)，所謂的“成功”，除了靠天賦，還需要付出千百倍的努力和堅(jiān)持。在孩子需要的時(shí)候，逼TA一把就夠了。

無(wú)論是學(xué)騎自行車、彈鋼琴還是圍棋，學(xué)習(xí)任何東西都要經(jīng)歷某種程度上的痛苦。孩子本身的自制力和約束力都不夠強(qiáng)大，就需要父母老師來(lái)“逼一把”。

失敗是通往精通和成功的第一步，必須經(jīng)過(guò)一個(gè)正視自己失敗的過(guò)程，當(dāng)孩子覺(jué)得練習(xí)是可以忍受的，那么TA一定也能接受挫折。

Step4：精通「心理升華」

精通經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)之后，孩子很快就能享受到精通某項(xiàng)技能帶來(lái)的快樂(lè)。

自尊的根源不在于得到贊美，而在于精通帶來(lái)的心理感受：

“我做到了！我真棒！”

“之前流的汗水都沒(méi)有白費(fèi)，終于成功了！”

當(dāng)孩子掌握了一項(xiàng)之前不會(huì)的技能后，比如騎獨(dú)立自行車、能彈奏一首完整的曲子、或者做出一套全對(duì)數(shù)學(xué)題，不管有沒(méi)有得到別人的贊美，TA的自尊自然會(huì)提升。一旦孩子嘗過(guò)了這種滋味，TA一定迫不及待想再來(lái)一次。

如果你想讓自己的孩子擁有高自尊，只需幫助TA體驗(yàn)精通某件事后，感受帶來(lái)的喜悅就可以了。

Step5：認(rèn)同「自尊心提高」

每一次的精通都能讓孩子得到更多的認(rèn)同，可以是來(lái)源于父母、親友、同學(xué)或者社會(huì)。

孩子得到別人的重視和認(rèn)同，與自己對(duì)自己的肯定同等重要，它使人不斷地想去做某件事，這就成了內(nèi)驅(qū)力，強(qiáng)化TA想做好某件事的信念。

一旦孩子感到自己被他人認(rèn)同和重視，就會(huì)與其建立聯(lián)結(jié)，回到Step1形成循環(huán)。

在2019年上映的電影《銀河補(bǔ)習(xí)班》中，我就看到了其中隱藏的五步循環(huán)法，最后培養(yǎng)出了一個(gè)高自尊感的孩子。（點(diǎn)擊文字回顧）

男孩馬飛在學(xué)校排名墊底，只有父親馬皓文堅(jiān)信自己的孩子是最出色的。

對(duì)兒子的無(wú)條件支持——馬飛要買近萬(wàn)元的586電腦，馬皓文又是去工地搬磚又是去賣血，還準(zhǔn)備賣手表?yè)Q錢。

給兒子足夠的陪伴，一起感受世界——馬飛從小就對(duì)航空很感興趣，馬皓文犧牲課業(yè)時(shí)間帶他去看航展，從興趣角度培養(yǎng)孩子對(duì)事物的專注與熱愛(ài)。

對(duì)兒子的不足之處，從來(lái)都不是打壓，而是激勵(lì)——當(dāng)馬飛的成績(jī)從倒數(shù)第一，到了倒數(shù)第五的時(shí)候，馬皓文就表?yè)P(yáng)他，你簡(jiǎn)直是個(gè)天才，是這個(gè)地球上最聰明的孩子。

最終，馬飛以優(yōu)異的成績(jī)，提前通過(guò)飛行員招考，從飛行員到最年輕的宇航員，從地球飛去了宇宙。

五步循環(huán)法環(huán)環(huán)相扣、周而復(fù)始，貫穿了孩子整個(gè)童年甚至一生，在馬飛的身上，實(shí)現(xiàn)了它的魔力。

最后，總結(jié)一下這五步循環(huán)法：

① 孩子通過(guò)與父母的“聯(lián)結(jié)”，感受到無(wú)條件的愛(ài)，由此獲得安全感和“我能行”的態(tài)度；

② 給孩子足夠的空間和自由去“玩耍”，通過(guò)玩耍發(fā)現(xiàn)興趣，產(chǎn)生探索的欲望；

③ 在孩子“練習(xí)”時(shí)給予鼓勵(lì)和支持，培養(yǎng)自信，讓孩子學(xué)會(huì)堅(jiān)持并獲得抗挫能力；

④ 在興趣的基礎(chǔ)上不斷練習(xí)達(dá)到“精通”的過(guò)程中，孩子的自驅(qū)力會(huì)被激發(fā)出來(lái)；

⑤ 最終從父母這里獲得“認(rèn)同感”和“歸屬感”，歸屬感又讓父母和孩子產(chǎn)生了“聯(lián)結(jié)”，又回到了第一步。

在我們后臺(tái)也常能收到家長(zhǎng)的留言，比如遇到孩子堅(jiān)持不下去、不自信、很難溝通、抗挫力差等問(wèn)題，究竟該怎么做？

相信看到這里你已經(jīng)有答案了，孩子的問(wèn)題不是孤立存在的，源頭往往來(lái)自于這五步中某一項(xiàng)缺失。

蘇格拉底說(shuō)：

一個(gè)人是否有成就，只看是否具有自尊心和自信心兩個(gè)條件。

孩子如何獲得高自尊和自信，根源往往在于家庭。在五步循環(huán)法中，父母給予的無(wú)條件支持、引導(dǎo)和鼓勵(lì)，是讓孩子產(chǎn)生高自尊、自信、內(nèi)驅(qū)力最好的養(yǎng)料與催化劑。

培養(yǎng)孩子良好成長(zhǎng)的方式有很多種，值得我們用一生的時(shí)間去探索。

參考資料：愛(ài)德華·哈洛韋爾《童年，人生幸福之源：培養(yǎng)樂(lè)觀的方法》

- The End -

原標(biāo)題：《哈佛教授的“五步循環(huán)法”：如何養(yǎng)育出高自尊水平的孩子，只需要這5步》

閱讀原文

相關(guān)知識(shí)

哈佛家教之道：如何培養(yǎng)孩子的情商與逆商
自尊心強(qiáng)=低自尊？簡(jiǎn)單3步提升孩子的《自尊》水平
培養(yǎng)孩子自尊心有哪些方法？如何培養(yǎng)孩子自尊心？
性別平等教育：如何教導(dǎo)孩子尊重和平等性別教育
心學(xué)問(wèn)心理教育，家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的自信心和自尊心？
彭凱平教授：拒絕無(wú)效內(nèi)耗，養(yǎng)出一個(gè)幸福感強(qiáng)的孩子
哈佛研究表明：早期教育對(duì)孩子的性格、智商和社交能力至關(guān)重要！
哈佛教授28天減肥食譜原版
親子教育中的性別平等：教孩子尊重和理解
少吃！哈佛教授：椰子油是“毒藥”

網(wǎng)址: 哈佛教授的“五步循環(huán)法”：如何養(yǎng)育出高自尊水平的孩子 http://www.gysdgmq.cn/newsview1293513.html