寶寶的蔬菜輔食建議應(yīng)節(jié)而食，即多吃應(yīng)季時(shí)令蔬菜，什么季節(jié)吃什么菜，讓寶寶充分感受和享用食物天然的味道，吸收最適宜的營(yíng)養(yǎng)。另外，一歲前的寶寶，爸爸媽媽們?cè)谧鲚o食的時(shí)候，盡量不要添加鹽、糖等調(diào)味料。

　　寶寶時(shí)令輔食食譜：卷心菜西蘭花雞肉稀飯

　　本輔食食譜適合十個(gè)月及以上嬰兒食用。

　　食材：卷心菜1片、西蘭花2朵、雞肉2湯匙、白米粥1小碗、肉湯120毫升

　　做法：

　　1、西蘭花在淡鹽水中浸泡半小時(shí)，取出，用流水沖洗干凈；

　　2、西蘭花摘成小朵，在沸水中焯燙熟，取兩小朵的花蕊部分，切碎；

　　3、卷心菜取內(nèi)部一片菜葉，洗凈，剁碎；

　　4、雞肉洗凈，沸水中焯燙熟，撈出，剁成肉末；

　　5、奶鍋中倒入一半的肉湯，加入西蘭花和卷心菜碎，大火煮開(kāi)；

　　6、加入雞肉，煮到雞肉變色的時(shí)候，倒入米粥和剩下的肉湯；

　　7、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬煮，邊煮邊攪拌；

　　8、所有食材軟爛的時(shí)候，盛入碗中，稍涼喂食給寶寶。

　　西蘭花在維持牙齒及骨骼正常生長(zhǎng)，提高記憶力和保護(hù)視力方面有益；卷心菜則富含β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等微量元素，對(duì)嬰幼兒的身體發(fā)育有幫助。

　　寶寶時(shí)令輔食食譜：白蘿卜蝦蓉粥

　　本輔食食譜適合十個(gè)月及以上嬰兒食用。

　　食材：白蘿卜30克、蝦2只、米粥1碗

　　做法：

　　1、白蘿卜削皮，洗凈，切成小塊

　　2、白蘿卜塊在沸水中焯燙熟，撈出；

　　3、焯燙好的白蘿卜放在碗中，研磨成泥；

　　4、蝦洗凈，去殼，去蝦頭蝦尾，去蝦線，剁成末；

　　5、奶鍋中倒入米粥，煮開(kāi)后加入蝦肉；

　　6、蝦肉變色后，加入白蘿卜泥；

　　7、熬煮兩三分鐘，關(guān)火，將煮好的白蘿卜蝦蓉粥盛入碗中，稍涼喂食給寶寶。

　　白蘿卜含有消化酶，可以促進(jìn)寶寶消化。不過(guò)，做輔食最好取用蘿卜中間部位，因?yàn)?，白蘿卜根部會(huì)產(chǎn)生辣味，寶寶接受不了。

　　寶寶時(shí)令輔食食譜：銀魚(yú)白菜粥

　　本輔食食譜適合十個(gè)月及以上嬰兒食用。

　　食材：銀魚(yú)50克、白菜1片、大米粥1小碗

　　做法：

　　1、銀魚(yú)洗凈，沸水中略微焯燙，撈出，剁碎；

　　2、白菜洗凈，取嫩葉，剁碎；

　　3、米粥放入奶鍋中，加入少量清水，大火煮開(kāi)；

　　4、加入銀魚(yú)末和白菜碎，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬煮；

　　5、一邊煮一邊攪拌，所有食材煮到軟爛，?；?；

　　6、銀魚(yú)白菜粥盛入碗中，稍涼喂食給寶寶。

　　銀魚(yú)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，而白菜能為寶寶提供豐富的維生素和膳食纖維。

　　寶寶時(shí)令輔食食譜：豆腐芹菜軟飯

　　本輔食食譜適合十個(gè)月及以上嬰兒食用。

　　食材：芹菜1根、豆腐1/4塊、米飯1/3碗、清水100毫升

　　做法：

　　1、芹菜洗凈，取菜葉，剁碎；

　　2、豆腐沖洗干凈，剁碎；

　　3、奶鍋中倒入米飯和清水；

　　4、放入一勺芹菜末，大火煮開(kāi)；

　　5、加入豆腐碎，煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火；

　　6、所有食材煮到軟爛，關(guān)火；

　　7、盛入碗中，稍涼，喂食給寶寶。

　　豆腐有清熱的作用，芹菜的纖維素較多，對(duì)孩子腸胃道比較好，對(duì)便秘也有一定作用。

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場(chǎng)。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問(wèn)題請(qǐng)于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識(shí)

寶寶輔食這樣做，既營(yíng)養(yǎng)又美味
【一歲寶寶食譜大全及做法】一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
寶寶輔食調(diào)味粉：天然美味，寶寶愛(ài)吃飯
14月大寶寶吃什么？輔食這樣做！營(yíng)養(yǎng)又美味
【寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)粥大全
寶寶輔食大揭秘：按月齡定制，營(yíng)養(yǎng)又美味！輔食推薦與食譜全攻略
【寶寶食譜】寶寶食譜大全及做法 寶寶愛(ài)吃 媽媽放心
寶寶營(yíng)養(yǎng)餐食譜，做法簡(jiǎn)單，健康又美味
6款寶寶輔食餅，營(yíng)養(yǎng)美味輕松做
寶寶輔食推薦｜健康營(yíng)養(yǎng)又美味

網(wǎng)址: 享用天然的味道 吃出健康美味和營(yíng)養(yǎng) 寶寶時(shí)令輔食食譜大全及做法 http://www.gysdgmq.cn/newsview1298937.html