各學(xué)院：

為了更好地宣傳普及心理健康知識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力，培育積極心理品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生善待自我、關(guān)愛他人，營造和諧美好、積極向上的成長環(huán)境，心理中心指導(dǎo)朋輩心理互助會(huì)聯(lián)合各二級(jí)學(xué)院心理輔導(dǎo)站、各類學(xué)生社團(tuán)開展“3.25善愛我”心理健康教育周活動(dòng)，現(xiàn)就有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一、活動(dòng)主題

愛自己是終生浪漫的開始

二、活動(dòng)時(shí)間

3月24日-30日

二、活動(dòng)內(nèi)容

（一）“關(guān)愛自我，傳遞幸?！毙睦斫】抵R(shí)競(jìng)賽  

普及心理健康知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，營造“美麗心情，陽光成長”的校園文化氛圍，組織全體在校學(xué)生參加。

活動(dòng)規(guī)則：

1、各學(xué)院3月24日前組織心理健康主題班會(huì)，普及心理健康知識(shí)。

2、3月25日開展心理健康知識(shí)答題活動(dòng)。以班級(jí)為單位發(fā)放二維碼，學(xué)生通過手機(jī)微信掃二維碼，參與線上答題活動(dòng)。答題時(shí)，每人只有1次答題機(jī)會(huì)，答題過程中切屏次數(shù)不能超過5次。答題過程中不允許截屏或錄屏，答題限時(shí)30分鐘，超時(shí)自動(dòng)交卷。

獎(jiǎng)勵(lì)方式：

達(dá)到80分或以上可加華商E家實(shí)踐學(xué)分1分（限前3000名可加分），有一次成績滿分者可獲證書。

（二）“愛己及人·助人自助”線上答題學(xué)習(xí)活動(dòng)

3月30日是世界雙相情感障礙日，為加強(qiáng)對(duì)雙相情感障礙的科學(xué)認(rèn)識(shí)，3月28日-30日進(jìn)行線上知識(shí)答題，朋輩心理互助會(huì)組織各班心理委員發(fā)動(dòng)全體學(xué)生積極參加。

獎(jiǎng)勵(lì)方式：

完成知識(shí)小測(cè)的同學(xué)可獲得華商e家實(shí)踐學(xué)分1分。

（三）“ 瑜悅身心，魅力伽倍”活動(dòng)（廣州校區(qū)）

瑜伽不僅是一種身體鍛煉方式，更是一種調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、緩解壓力的有效方法。為推廣瑜伽文化，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，3月25日，朋輩心理互助會(huì)與瑜伽社團(tuán)在廣州校區(qū)聯(lián)合舉辦此次“身心合一”瑜伽比賽。

活動(dòng)方式：

3月25日19：00開始簽到入場(chǎng)，19：10-19：40進(jìn)行熱身，19：40-20：40進(jìn)行比賽，現(xiàn)場(chǎng)評(píng)委老師打分，現(xiàn)場(chǎng)公布名次頒獎(jiǎng)。

獎(jiǎng)勵(lì)方式：

根據(jù)評(píng)委打分情況對(duì)一二三等獎(jiǎng)?lì)C發(fā)獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)品。

（四）“溫暖一抱，傳遞暖陽”愛心傳遞活動(dòng)（廣州校區(qū)）

讓學(xué)生感受到春日的暖陽，擁抱人際的溫暖，讓生命逐光而行，以更積極飽滿的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)和生活，3月25日下午6點(diǎn)到9點(diǎn)，在A4樓下，朋輩心理互助會(huì)在廣州校區(qū)開展“溫暖一抱·傳遞暖陽”愛心傳遞活動(dòng)。

活動(dòng)方式：

工作人員穿上玩偶服裝，主動(dòng)向來來往往的同學(xué)伸出溫暖的一抱，表達(dá)善意，并向同學(xué)們發(fā)放勵(lì)志語句小貼紙。希望他們也能夠愛己及人，擁抱一下自己所愛的人。

（五）“心靈之光，溫暖前行”觀影活動(dòng)（江門校區(qū)）

提升心理委員對(duì)抑郁癥的認(rèn)知水平，掌握實(shí)用的應(yīng)對(duì)抑郁癥的方法和技巧，以便在日常工作中更好地幫助同學(xué)。通過觀看紀(jì)錄片和交流討論，促進(jìn)心理委員之間的溝通與合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

活動(dòng)規(guī)則：

3月24日-30日，江門校區(qū)全體心理委員準(zhǔn)時(shí)填寫信息報(bào)名，報(bào)名前確認(rèn)與課程時(shí)間表無沖突。在活動(dòng)正式開始前 15 分鐘，參加人員簽到入場(chǎng)。沉浸式觀看心理健康類紀(jì)錄片《我們?nèi)绾螌?duì)抗抑郁》，放映后交流心得，共尋助人妙招。    

獎(jiǎng)勵(lì)方式：

觀影活動(dòng)結(jié)束后，現(xiàn)場(chǎng)掃碼即可加華商e家實(shí)踐學(xué)分次數(shù)一次。

（六）“心靈奇旅-心理品質(zhì)探索”粘毛墻連線活動(dòng)（江門校區(qū)）

幫助參與者認(rèn)識(shí)自我，了解自身心理品質(zhì)。通過連接陳白沙品質(zhì)，激發(fā)參與者學(xué)習(xí)先賢智慧，提升心理素質(zhì)的動(dòng)力。營造積極向上的校園文化氛圍，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。

陳湛心學(xué)研習(xí)社于3月25日-30日江門校區(qū)獻(xiàn)章書院開展“心靈奇旅-心理品質(zhì)探索”粘毛墻連線活動(dòng)。

活動(dòng)規(guī)則：

將展示墻分為三個(gè)板塊，左邊是陳白沙KT板，中間將24種積極心理品質(zhì)（用明信片寫上如善良、勇敢等品質(zhì)）按照4 * 6進(jìn)行分布，右邊是“善愛我”區(qū)（用多張積極勵(lì)志、溫暖的明信片拼成好看的形狀）。

工作人員向參與者介紹活動(dòng)主題、流程和意義。參與者領(lǐng)取彩色毛線，將自己擁有的積極心理品質(zhì)連接起來（按照自己心目中的積極品質(zhì)排序）。

獎(jiǎng)勵(lì)方式：

連線結(jié)束后，參與者可在“善愛我”區(qū)進(jìn)行拍照打卡，同時(shí)將自己喜歡的明信片從展板上取下帶走。參與者現(xiàn)場(chǎng)掃碼，加華商e家實(shí)踐學(xué)分1分。

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