在大學生活中，許多學子都曾面臨著增重的困擾。尤其是在迅速進入大學的獨立生活后，久坐、外賣、熬夜等不良生活習慣，常常讓他們陷入"幸福肥"的泥淖。然而，在上海理工大學，一名大二學生劉昌浩的故事卻給億萬胖友帶來了無限的希望。他以頑強的毅力，成功減重70斤，成為現在的"型男"，令人為之一振。通過選修學院開設的《健康減脂》課程，他用三年的時間從200斤減至130斤，展現了令人欽佩的意志與改變，成為校園健康生活的典范。

課程介紹：獨特的學習經驗

《健康減脂》課程是上海理工大學在2022年首次開設的一門獨具特色的課程，旨在幫助那些BMI（體重指數）≥25的學生有效減肥。課程不僅受歡迎，報名情況更是火爆，以至于學期一開始，課程的名額便被一搶而空，供不應求。

課上，老師們帶領學生進行高強度間歇訓練，通過激昂的音樂引導每位同學進行全身運動，更有趣的是，在鍛煉的間隙，學生們會用手指血氧儀實時監(jiān)測自己的心率。這種結合運動與實時數據監(jiān)控的課程設計，讓學生們不僅覺得活力滿滿，同時也能直觀地了解自身的健康狀況。

大學生肥胖問題概述

與劉昌浩類似的健康問題在全國范圍內并不罕見。根據國家衛(wèi)生健康委員會的統(tǒng)計數據，18歲及以上的成人肥胖率高達16.4%，超重率甚至達到34.3%。而在大學生群體中，受制于校園生活方式的改變，"幸福肥"現象亦隨處可見。

大學生的發(fā)展階段本是一個需要關注健康的關鍵時期，但由于課業(yè)壓力、生活習慣的變化，以及便利的外賣服務，許多學生的體重在入學后迅速上漲。這一現象不僅影響了學生的身體健康，也給他們的心理健康帶來了負面影響。為了應對這一問題，像《健康減脂》這樣的課程應運而生，幫助學生們找回健美身材與健康生活。

學生的反饋與數據跟蹤

在每節(jié)課后，授課教師馬成都會發(fā)放問卷，跟蹤學生們的鍛煉感受及主觀疲勞程度。這不僅讓教師及時了解學生的需求，還能讓課程不斷調整與優(yōu)化，保證學生鍛煉效果的最大化。統(tǒng)計數據顯示，能堅持一學期的學生，平均減重8斤，體脂率更是直降3%-5%。而劉昌浩的勵志轉變，更是激勵了許多同學朝著健康目標努力。

據介紹，課程除了每周三次的健身操外，還涵蓋游泳課和增肌課程，多樣化的課程內容確保各位參與者的興趣長期保持。作為參與者，大二學生饒博文表示，盡管目前自己的體重是100公斤，他渴望通過這門課減到75公斤，他的目標和信念令人動容。

飲食配合：助力減脂的美味選擇

當然，減肥并不僅僅依賴于鍛煉，飲食的調整同樣至關重要。為此，上海理工大學的食堂開啟了專門的減脂餐窗口，助力學生健康減重。每份減脂餐價格在16-18元之間，包含豐富的雞肉、牛肉、水煮蝦，新鮮的蔬菜和糙米飯，既保證了口感又符合低脂低鹽的營養(yǎng)要求。

更令人贊嘆的是，學校大廚還特意前往醫(yī)院學習營養(yǎng)搭配，保證提供給學生的餐食不僅美味，還能有效支持減肥計劃。這種校內飲食與運動結合的方式，為大學生們提供了一站式的健康解決方案。

結尾：關注年輕人的健康

通過這一系列的努力，上海理工大學展現了在減肥與健康管理方面的先鋒精神，而劉昌浩的蛻變故事無疑是其中的閃耀明星。這樣的課程與健康食品的推出，傳達了對年輕人健康的關切與期待。

在如今快節(jié)奏的生活中，無論是學生還是上班族，健康問題都急需被重視。通過像《健康減脂》這樣的課程與良好的飲食習慣，我們相信，每一個人都能掌握改變的主動權，迎接更健康、美好的生活。讓我們一同關注這個年輕群體的健康問題，共同營造更加積極向上的生活方式。返回搜狐，查看更多