跑步，大家最關(guān)心的就是減肥瘦身問題。毫無疑問，只要你堅持跑步，當(dāng)然是可以減肥成功的。但是最近也有挺多人關(guān)心另一個問題：跑步，真的可以改善皮膚，改變臉型嗎？我的回答是：當(dāng)然可以。

在這個看臉的時代，皮膚跟臉型還是挺重要的。皮膚較差，雖然可以靠化妝還掩蓋。但是臉型可不行，而我們看現(xiàn)在大家的審美觀，大家還是較喜歡瓜子臉，很多帥哥美女，也是大多這樣的臉型，至少臉型輪廓也要明顯吧，比較好看，而不是肥嘟嘟、胖圓圓的肉肉臉。

據(jù)我加入跑圈后的觀察，堅持跑步一年以上，很多跑友確實是變瘦了，臉真的也瘦了，臉型都變尖了，皮膚也感覺明顯變好。個別跑友，跑前胖若兩人，而堅持跑步后，真的判若兩人，成功逆襲顏值。變帥、變美后，整個人都更加自信了。

那么為什么，堅持跑步，可以改善皮膚，改變臉型呢？

1、跑步，減少皺紋，老得更慢。

每個人隨著年齡的增長，身體會自然地開始慢慢衰老。這是因為我們每天都處于氧化的狀態(tài)中，再加上生活的壓力或情緒，就會導(dǎo)致減少皮膚中的膠原蛋白。但是堅持跑步，卻可以減少皺紋，老得更慢。因為跑步，可以幫助我們清除自由基，可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的再生，并提高肌膚紋理的密度，減少皺紋，保持肌膚年輕狀態(tài)。

2、跑步，身體排毒，減少毒素。

每一次跑步，都是身體的一次爆汗，跑得遠一點，甚至全身都會濕透，皮膚上的汗腺可以幫助我們排出毒素，將體內(nèi)的一些乳酸、毒素、尿素排出體外。跑步，還促進了身體的血液流動，更有助于體內(nèi)器官的運轉(zhuǎn)，也能加快肝臟、腎臟的排毒。跑步， 還能促進腸道蠕動，大便更通暢，這樣就可以減少體內(nèi)的毒素了。通過跑步，身體毒素減少了，皮膚自然也能越來越好了。

3、跑步，臉色光澤，氣色紅潤。

跑步時，身體產(chǎn)生熱量，全身發(fā)熱。流汗就是給身體降溫的方式，調(diào)節(jié)體溫，增加皮膚的血液供應(yīng)，散發(fā)熱量。跑步時，毛細血管也會擴張，血液流動加快，營養(yǎng)及水分的輸送更順暢，皮膚充滿水分，臉色看起來就更水潤光澤。另外毛細血管擴張時，會有更多的血液靠近表面，所以血液沖到臉上時，臉色看起來就更加紅潤，氣色很好。

4、跑步，減少脂肪，緊致瘦臉。

跑步，可以瘦身，那是因為減掉了身上的脂肪。而對于一個肥胖的人來說，臉型肯定也是大大圓圓肉肉的，型成了一張大餅?zāi)?。同時過于肥胖，脂肪過多，會讓我們的皮膚也失去彈性。堅持跑步，可以燃燒脂肪，正常堅持跑步一年以上，都能看到瘦下來的效果。同時臉上的脂肪也越來越少，這樣臉型的輪廓線條就會更明顯，也能明顯地看到下巴了，臉型整體感覺就長一些 ，尖一點，看上去整體當(dāng)然更好看了，而且皮膚也會更加的緊致。

跑步，才是最好的保養(yǎng)護膚品。要想變得更年輕，更漂亮 ，那就去跑步吧。堅持跑步，改善你的皮膚，改變你的臉型，找回你的范，活出你的樣。

（據(jù)說關(guān)注我們的，個個身體倍棒，跑步特快。）

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