非油炸方便面熱量高嗎

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劉石平主任醫(yī)師營養(yǎng)科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

三甲 | 全國A++++

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通常情況下，非油炸方便面的熱量是比較高的，因此應(yīng)避免過量食用。

每100克非油炸方便面的熱量約為452千卡，熱量相對比較高，適當(dāng)?shù)爻苑怯驼ǚ奖忝?，能夠增強飽腹感、緩解饑餓感。但是過量食用，便有可能會導(dǎo)致體內(nèi)所攝入的熱量超標(biāo)，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

減肥期間的人群，最好不要經(jīng)常吃非油炸方便面，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。同時也需要根據(jù)自身的實際情況，適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉，從而加速新陳代謝。

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