空腹有氧+健康飲食，輕松擁有好身材！
? 今日飲食計(jì)劃
早餐：雙拼開(kāi)放三明治搭配牛奶
午餐：西葫蘆蘿卜雞腿肉，配上米飯
晚餐：水果酸奶碗

?♀? 今日居家運(yùn)動(dòng)安排
45分鐘空腹有氧運(yùn)動(dòng)【Kaykay】

? 大頭今日分享
周末難免會(huì)多吃些，但周一通過(guò)空腹有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)平衡一下。雖然熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)不一定是真的，但多吃不胖是不可能的。因此，想要保持好身材，需要保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)頻率。

享受美食的同時(shí)，也不要忘記運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持健康和身材。

作者最近動(dòng)態(tài)

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