我以前是個(gè)瘦子，真不是像上圖左邊你們所看到的那樣，整個(gè)臉都是肉肉的，我以前很愛鍛煉，體重一直在100斤上下！

但是......大家都不知道我經(jīng)歷了什么，體重蹭的一下在140多斤

當(dāng)時(shí)因?yàn)榍澳杏训膾仐?，讓我用食物來安慰自己，鍛煉的愛好都拋之腦后，完全不顧及自己的身體！

直到遇見我現(xiàn)在的老公，雖然過的挺幸福的，但是礙于工作的原因，需要長期久坐，而且老公又時(shí)不時(shí)的帶我大吃一頓，那段的時(shí)間的一種也在開始慢慢的往上飆

體重大爆發(fā)實(shí)在生完我家寶寶之后，生完他時(shí)，因?yàn)楫a(chǎn)后營養(yǎng)過剩的原因，體重蹭的一下彪在了145斤

減肥之前，老公說我體力差的嚇人，這么年輕，上個(gè)4樓都喘成狗。每天中午才起床，下午4點(diǎn)鐘精神就不好，又要睡覺。睡醒接著吃晚餐，然后坐著就懶得動，也不 知道一天做了些什么，無所事事一樣。但每天都累，動不動就要去按摩，拔火罐，因?yàn)槿瞬皇娣＜由蠌V州的濕氣很重，整個(gè)人不管什么時(shí)候都不舒服。睡醒了感覺 沒有睡好，不睡又沒有精神。晚上休息，都是整夜整夜的做噩夢，每天起床都很難受。下午到4點(diǎn)鐘，不睡覺就感覺自己要崩潰。整個(gè)人都感覺不對，病入膏肓了。去找有名的中藥醫(yī)師，開了藥，喝了好幾個(gè)月，花了5000多，也沒有好轉(zhuǎn)。

我真的很想改變自己，讓自己變的更好?？梢耘郎?，可以美美的，可以讓自己不穿大碼的衣服。

就在又是一夜噩夢醒來，下定決心，在網(wǎng)上找到了巴里利法，這個(gè)減肥方法，于是就開始了我的管住嘴邁開腿減肥之路。

早餐

午餐

晚餐

在巴里的日子了，整個(gè)減肥過程過的非常開心和快樂，讓我感覺減肥一點(diǎn)壓力都沒有，貼心的教練和我有著差不多的經(jīng)歷，我們兩人無話不說！而且瘦身營里，都是來自同一個(gè)目標(biāo)的大群體，大家一起陪伴著快樂減肥！

每天的早餐，燕麥，脫脂牛奶，二個(gè)雞蛋白，午餐，換著花樣吃，紅薯，玉米，魚蝦，西蘭花，大白菜，晚餐，青菜，蛋白，魚蝦，不知不覺發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了這樣的 吃飯習(xí)慣，而且，吃了不會覺得難受，真的正常吃飯之后，才知道自己真的吃了很多垃圾食品，才知道自己的過的真的不健康。

在和教練相處的這兩個(gè)月里，我經(jīng)歷了適應(yīng)期，興奮期還有平臺期還有包括我現(xiàn)在所正在做的蛻變期和塑性期

雖然經(jīng)歷這幾個(gè)時(shí)期時(shí)很考驗(yàn)心態(tài)，但是總教練和飲食教練，運(yùn)動教練，心理輔導(dǎo)四個(gè)人一起幫助我開導(dǎo)我，我真的覺得非常的溫暖，沒想到減肥這件事情可以這么快樂的減下來?。?！

這兩個(gè)月里，我完美的瘦了下來，也初步養(yǎng)成了良好的自我生活習(xí)慣

現(xiàn)在的我在教練的教導(dǎo)下，也初步學(xué)到了很多知識，并且也算是學(xué)到一套正確的瘦身模式和方法！

我相信現(xiàn)在的我已經(jīng)可以自己管理自己的體重了，減下來真的非常好啊（開心的都詞窮了，嗚嗚~~~）

哈哈 ，忍不住曬一張全身照片，雖然算不上絕世大美女，但是現(xiàn)在的我很滿意現(xiàn)在的自己！嘿嘿

最后，希望每一個(gè)胖寶寶們，都能像我一樣，勇敢的減下來，開心快樂的瘦下來

做一個(gè)自己滿意的人~

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