在生活當中，出現腎虛的男人是比以前要多很多，其實注意是因為一些壞行為傷害到男人的甚至健康，所以才會出現腎虛。而對于腎虛這個問題的話，男人都是比較重視的，因為腎虛是會影響到性能力跟身體健康的。不過男人在補腎的時候，都是喜歡吃一些食物來進行調理的，今天小編主要是跟大家啊講解一些補腎的食物，可以讓男人不再腎虛，并且性能力也可以得到一定的增強。

　　補腎的食物有哪些

　　蝦

　　蝦所含有的營養(yǎng)價值是非常高的，有很多的蛋白質、胡蘿卜素跟維生素a，并且脂肪也很低，再加上味道非常獨特，所以受到大家的喜歡。根據中醫(yī)的記載，蝦是屬于溫性的食物，具有補腎助陽的效果，對于男人來說，是具有非常多的好處，所以在平時的時候，男人想要補腎的話，可以吃一些蝦。

　　清蒸蝦

　　材料：蝦、生姜、蔥、蒜。

　　做法：先把蝦洗凈去蝦線跟蝦須、然后身子對半切開，只留住頭部位置不切；然后把蝦進行擺盤；生姜洗凈切絲后放在蝦上面，蔥直接洗凈切碎，蒜洗凈弄成蒜泥，然后一起灑在蝦上面。蓋上保鮮膜，隔水蒸煮10分鐘后起鍋。另起一鍋熱油，把油淋在蝦上面即可。

　　韭菜

　　根據古醫(yī)書的記載，韭菜因為含有補腎壯陽的效果，又被大家叫做壯陽菜、男人菜。當男人出現性功能障礙疾病的話，吃一些韭菜是具有治療的效果，要是男人出現腎虛的話，也是可以吃韭菜來調理的。

　　韭菜炒蛋

　　材料：韭菜、雞蛋。

　　做法：先把韭菜洗凈后直接切成小段；雞蛋打入碗里攪拌均勻。鍋里熱油，放入雞蛋煎煮1分鐘后撈起來備用；鍋里再熱油，倒入就成炒熟后放入雞蛋，然后加入調味料攪拌均勻即可直接食用。

　　乳鴿

　　我們都知道鴿子的繁殖速度是非常可怕的，基本是一年都處于繁殖的季節(jié)，一年四季都在進行交配。而因為鴿子里面所含有的性激素非常強大的因素，所以才會出現這個情況。根據中醫(yī)的記載，乳鴿是具有補腎壯陽的效果，拿它來煲湯的話，其效果是非常不錯的。

　　黨參枸杞乳鴿湯

　　材料：黨參、枸杞、乳鴿。

　　做法：先把乳鴿宰殺清洗干凈后切塊；黨參洗凈切斷，枸杞洗凈。把三種材料放入燉盅，注入適量的開水，然后隔水燉煮2個小時后加入適量的調味料，最后再攪拌一下，直接吃肉喝湯。

（責任編輯：彭志興）

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