王鳳副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲 吃火龍果能減肥嗎 吃火龍果有輔助減肥的功效，但需要適量食用，不可過(guò)多食用。火龍果屬于低熱量食物，其本身含有的脂肪量較低，且含有大量纖維素，在食用后容易使人產(chǎn)生飽腹感，還可以促進(jìn)排便，從而起到輔助減肥的功效。減肥人群在減肥期間還可以吃蘋(píng)果、香蕉、菠蘿等水果。 1、蘋(píng)果 蘋(píng)果中含有較多維生素，維生素可以抑制人體腸道對(duì)外來(lái)多余油脂的吸收利用，從而減少人體內(nèi)脂肪堆積，達(dá)到輔助減肥的目的。另外，蘋(píng)果中還含有豐富的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體消化，利于人體通便排毒，減少人體內(nèi)毒素和廢物堆積而引起的臃腫肥胖，對(duì)于人體減肥瘦身也有一定的幫助。此外，蘋(píng)果中含有有機(jī)酸和微量元素，不僅可以促進(jìn)人體消化，還有利于人體新陳代謝速度的加快，人體內(nèi)熱量會(huì)隨著新陳代謝速度加快而消耗速度也加快，因此對(duì)于人體減肥瘦身有積極的促進(jìn)作用。 2、香蕉 香蕉本身含有的能量不是特別高，吃適量香蕉不會(huì)引起能量超標(biāo)，并且可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡，起到較好的減肥效果。香蕉中含有豐富的膳食纖維，能吸水膨脹增加飽腹感，食用香蕉后能避免攝入過(guò)多其他食物，進(jìn)而能夠很好地控制過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體能量平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，達(dá)到輔助減肥的效果。 3、菠蘿 菠蘿含有人體所需的大量維生素，以及蛋白分解素，能夠很好地促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化，所以吃過(guò)脂肪含量高的食物以后再食用菠蘿，可以明顯促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收，有利于控制體重的增長(zhǎng)。

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