為豐富社區(qū)青少年暑期生活，培養(yǎng)孩子良好的運(yùn)動習(xí)慣，提高孩子的體能素質(zhì)，馬坊鎮(zhèn)騰飛社區(qū)居委會聯(lián)合塔酷少兒體適能館開展“快樂運(yùn)動 健康成長”暑期青少年體能訓(xùn)練活動。分年齡段、有針對性為各位小朋友帶來專業(yè)的體能體驗(yàn)課程，讓孩子們在游戲和訓(xùn)練中感受到運(yùn)動的樂趣，共有18組兒童及家長一同參與。

活動現(xiàn)場，教練帶領(lǐng)所有小朋友進(jìn)行了熱身活動，引導(dǎo)大家養(yǎng)成運(yùn)動前先熱身的好習(xí)慣，強(qiáng)健關(guān)節(jié)韌帶，防止運(yùn)動損傷，根據(jù)年齡分兩組開展活動。

第一組為小年齡段(3-6歲)兒童，首先開展的體能游戲是“抓尾巴”，每位小朋友身后系上彩繩充當(dāng)尾巴，游戲開始后，小朋友們尋找時機(jī)抓到其他人的尾巴，同時要保護(hù)好自己的尾巴，以鍛煉反應(yīng)、靈敏能力。而后開展是“打怪獸”游戲，每位小朋友5枚網(wǎng)球，在前方3米、5米、8米處有障礙物，用手中網(wǎng)球?qū)⑶胺秸系K物砸倒，以鍛煉上肢力量、手眼協(xié)調(diào)能力。

第二組為大年齡段(6歲以上)兒童，首先開展的活動是“一分鐘跳繩接力”兩名兒童為一組每人各自手持一根跳繩，當(dāng)聽到裁判發(fā)出開始口令后一名兒童開始跳躍，30秒后與隊(duì)友交換;而后開展的游戲是“吹紙牌(接力賽)”，桌上放著若干張紙牌，將所有學(xué)生平均分成兩組，每人吹一口氣將桌上的紙牌吹倒，吹完后和隊(duì)友交換，到所有紙牌全部被吹掉，游戲過程中老師對每個小朋友進(jìn)行細(xì)致的動作教學(xué)和指導(dǎo)。最后進(jìn)行了知識問答，問答內(nèi)容包含每項(xiàng)成績的滿分是多少、動作標(biāo)準(zhǔn)是什么、體質(zhì)健康測試都考哪些項(xiàng)目等等，老師對提問進(jìn)行的內(nèi)容進(jìn)行講解和動作指導(dǎo)。

本次活動向社區(qū)少年兒童們宣傳了科學(xué)健身理念，倡導(dǎo)了健康的生活習(xí)慣，豐富了社區(qū)少年兒童的暑期生活，進(jìn)一步促進(jìn)了孩子們的身心健康發(fā)育、全面協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助孩子們更加自如地面對中小學(xué)階段體育考試內(nèi)容，得到了青少年及家長們的一致好評。

下一步，馬坊鎮(zhèn)將持續(xù)關(guān)注轄區(qū)青少年的身心健康和全面發(fā)展，成為孩子們健康成長路上的伙伴，為孩子們的健康成長護(hù)航。

相關(guān)知識

附近青少年減肥訓(xùn)練營開營
悅享運(yùn)動 健康成長—康復(fù)路社區(qū)關(guān)工委開展暑期青少年兒童體適能訓(xùn)練
各年齡段青少年暑期體能訓(xùn)練指南
區(qū)計(jì)生協(xié)會開展暑期“青春健康進(jìn)社區(qū)”活動
羅湖區(qū)2023年暑期“健康同伴訓(xùn)練營”開營！
暑期兒童青少年體態(tài)矯正訓(xùn)練營
專業(yè)教練指導(dǎo) 助力青少年體育活動鍛煉
青少年體態(tài)矯正暑假訓(xùn)練營
減肥訓(xùn)練營暑假活動
暑期青少年舞蹈訓(xùn)練，如何“練不傷，傷不怕”

網(wǎng)址: 平谷區(qū)馬坊鎮(zhèn)開展暑期青少年體能訓(xùn)練活動 http://www.gysdgmq.cn/newsview1324820.html