女人怎么保養(yǎng)身體，對(duì)每個(gè)人來(lái)說，脾胃的保養(yǎng)是必要的。一個(gè)人脾胃好壞，對(duì)健康影響極大，看似不起眼部位，能折射健康問題。同樣，通過保護(hù)好脾胃，對(duì)身體保健，只有好處，而沒有壞處。脾胃虛弱是生活中常見的事情，很多人會(huì)出現(xiàn)，會(huì)養(yǎng)生的人，會(huì)特別重視對(duì)于脾胃的保護(hù)，一起來(lái)看看吧，脾胃虛弱，到底是怎么回事?

　　這是什么癥狀?

　　在中醫(yī)看來(lái)，脾胃虛弱屬于較為寬泛的領(lǐng)域，更多的時(shí)候，還包含脾氣虛、脾陽(yáng)虛、胃氣虛、胃陽(yáng)虛、胃陰虛等，在其中，脾氣虛常見。

　　中醫(yī)對(duì)于脾胃虛弱早有研究，也進(jìn)行了相關(guān)的資料記載。

　　作為一種病癥，只有了解其病因，才能促進(jìn)保健。

　　飲食不節(jié)

　　飲食不節(jié)，是常見的原因，很多人對(duì)于飲食禁忌置之不顧，脾胃出現(xiàn)衰弱，往往就是飲食錯(cuò)誤導(dǎo)致，吃了不該吃的，容易損傷脾胃。例如冷飲。另外，很多人在吃飯時(shí)，直到吃撐了才放下筷子，哪知道這樣做，對(duì)脾胃也有損傷。

　　過度勞累

　　忙于加班的上班族，過度勞累已成常態(tài)，簡(jiǎn)單休息后，又投身新一輪的忙碌中，長(zhǎng)時(shí)間的這樣過度勞累，對(duì)身體影響也是較大的，會(huì)影響到脾胃健康，造成脾胃虛弱。

　　慢性疾病

　　病癥的出現(xiàn)，對(duì)于脾胃的損傷也是較大的，中醫(yī)會(huì)說，脾氣不足、四肢不用。腹脹、腸鳴等病癥，也會(huì)影響到脾胃健康。

　　脾胃虛弱，需要大家提前了解，那么哪些癥狀表現(xiàn)，說明自己脾氣虛弱呢?從哪里判斷比較好?

　　觀察眼袋

　　觀察眼袋，能夠知道健康。眼袋的出現(xiàn)，可能是水濕代謝失調(diào)。脾胃長(zhǎng)時(shí)間處于虛弱狀態(tài)，會(huì)影響到水濕運(yùn)化無(wú)力，停留在眼睛上，眼部周圍的皮膚較為薄弱，組織非常的疏松，眼瞼開始隆起，眼袋就這樣出現(xiàn)了。

　　觀察舌頭

　　看病時(shí)，醫(yī)生會(huì)讓患者張開舌頭，就能知道體內(nèi)濕氣是不是很重。

　　舌頭的顏色能夠反映身體的健康程度，舌體寬大是脾胃虛弱患者常見到的表現(xiàn)。

　　特別是伴隨著白色的舌苔，會(huì)說明脾胃更加虛弱。

　　脾胃虛弱對(duì)身體的影響還是較大的，需要大家做好保健。

　　飲食保健調(diào)節(jié)

　　飲食，可以多吃點(diǎn)熱性足的食物，例如生姜、蔥、韭菜等，另外，紅棗、山藥、扁豆也可以多吃。

　　而對(duì)于苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白等食物，一定要少吃。

　　加強(qiáng)體育鍛煉

　　加強(qiáng)體育鍛煉，能增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)了胃腸道的蠕動(dòng)，還能提高消化液的分泌，不斷的改善胃腸道健康，促進(jìn)新陳代謝，也能保護(hù)好胃腸道。

　　脾胃不好幾大表現(xiàn)

　　被稱為“中國(guó)色診第一人”的首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)學(xué)系教授王鴻謨指出，脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個(gè)字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹;拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。如發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑脾胃是不是出了問題，需盡快就醫(yī)。

　　仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題。

　　臉色發(fā)黃

　　一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫。

　　鼻頭暗淡

　　用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

　　口唇無(wú)血色、干燥

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長(zhǎng)李志剛教授說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說，脾胃有問題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。楊力說，一般來(lái)說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過來(lái)說，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說明脾胃不好。

　　睡覺時(shí)會(huì)流口水

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。

　　便秘

　　正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。

　　睡眠不好

　　古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問題。

　　精神狀態(tài)不佳

　　脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)身體的滋補(bǔ)大家都知道了吧，身體怎么保養(yǎng)最好，各位都知道了嗎。眼袋的出現(xiàn)，可能是水濕代謝失調(diào)。脾胃長(zhǎng)時(shí)間處于虛弱狀態(tài)，會(huì)影響到水濕運(yùn)化無(wú)力，停留在眼睛上，眼部周圍的皮膚較為薄弱，組織非常的疏松，眼瞼開始隆起，眼袋就這樣出現(xiàn)了。

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