美咯

減脂肪的最佳運動方法

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，23歲）我比較自卑，因為我的身材特別胖，總是有意的遠離人比較多的地方，所以最近下定決心想要減肥，減脂肪的最佳運動方法是什么？

醫(yī)生回答(1)

熊祥|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：減脂肪的最佳運動有蹲起、散步、游泳、爬樓梯、跑步等，也可以在專業(yè)人士的指導下來練習瑜伽或者其他鍛煉身體的方式，每天高強度的運動都能達到減脂的效果，但是通過運動減肥的方式雖然有效果，但是一定要通過長久的堅持下去才會有效。平時在飲食上也應該減少熱量和脂肪含量比較高的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，不僅能補充營養(yǎng)，而且對減肥也有一定的好處。

2022-04-07 17:30:14

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