堅(jiān)持跑步30天的變化
體重變化：原125斤，現(xiàn)117.6斤，減重7.4斤；
體型和臉部變化如圖2和圖3
習(xí)慣變化：養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，每天6點(diǎn)起床，11.30之前入睡；飲食開始不偏向于辛辣油膩的食物了，開始吃的健康起來了，奶茶也不是蠻想喝；養(yǎng)成了泡腳的習(xí)慣；養(yǎng)成了喝水的習(xí)慣；養(yǎng)成了每天空腹晨跑并配一杯黑咖啡的習(xí)慣。
心態(tài)變化：上班三年來一直不滿現(xiàn)狀加之工作上的一些pua情況讓自己一度郁郁寡歡，甚至抑郁，暴躁，特別愛哭?，F(xiàn)在因晨跑每天都精力充沛，每天在奔跑的途中能看朝氣蓬勃的鮮活力量，整個(gè)人也變得鮮活了起來。
轉(zhuǎn)變原因：7月份生病住院做手術(shù)提醒我不能再像以前那樣生活，要振作，畢竟人生短短數(shù)十年，得開心健康過活。8月初休年假，與我的大學(xué)室友見面了，我發(fā)現(xiàn)她們生活都過的很自在，仍然都是大長腿美少女，而我變成了一個(gè)125斤的大胖子，之前我自認(rèn)為我的五官還挺好看的，但是這三年我從來沒有再鏡子面前由衷的欣賞過自己，我這個(gè)人都蔫了。久久未見我的朋友都在說，你怎么胖了這么多，朋友圈所有的人都評論我的臉好圓，再也沒有人叫我美女了，種種落差和變故都在提醒我，最后我逼自己去減肥，去跑步。
一點(diǎn)點(diǎn)碎碎念：如果你很喪，那就一起跑一跑；如果你想改變那就一起跑一跑，讓我們一起攜手在自己的人生道路上一路種花，讓我們的生活香氣襲人吧！
堅(jiān)持 努力 變瘦 變美 變白 于文文 張?zhí)鞇?王心凌 *** ***思 張子楓 雷佳音 張新成 劉亦菲 緩解焦慮 25歲 進(jìn)步 小助手

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