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賈百靈主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83如何促進(jìn)消化促進(jìn)消化的辦法，常見(jiàn)的有以下幾種：1、飲食：在飲食上注意多吃一些容易消化的流質(zhì)飲食，比如小米粥、大米粥、清淡面條等；多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、蘿卜、西紅柿，以及火龍果、蘋果、香蕉等，多補(bǔ)充一些維生素和長(zhǎng)纖維的食物。另外，也可以吃紅薯、土豆等富含纖維素的食物。少吃辛辣、刺激、生冷，以及油膩的食物，少吃油炸或者是甜食。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，還可以加快胃腸道的蠕動(dòng)；2、藥物：在藥物上，可以服用健胃消食的藥物，比如山楂片、雞內(nèi)金、健胃消食片、多酶片，以及胃復(fù)安(甲氧氯普胺片)、嗎丁啉(多潘立酮片)、馬來(lái)酸曲美布汀片，或者枸櫞酸莫沙必利片等，來(lái)幫助胃腸道蠕動(dòng)以及消化。除此之外，也可以用一些調(diào)節(jié)胃腸道菌群的藥物，比如雙歧桿菌活菌膠囊、乳桿菌制劑等；3、運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)消化還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，不要久坐不動(dòng)，要保持充足的睡眠等。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲如何促進(jìn)消化想要促進(jìn)消化功能，先要從飲食入手，增加膳食纖維的攝入。因?yàn)槔w維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加糞便柔軟度，從而避免便秘。富含膳食纖維的食物有麥片、豆類及豆制品、蘋果、香蕉、芹菜等各種蔬菜和水果，每天搭配食用，有利于消化。多飲水，1天飲水量應(yīng)在1500-2000mL。 水能夠幫助身體排出有毒的物質(zhì)，更能使糞便柔軟有利于排出，從而達(dá)到促進(jìn)消化的目的。還要增強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。另外，進(jìn)食的習(xí)慣也很重要。注意細(xì)嚼慢咽，每口飯至少咀嚼20次，可以使得食物充分被磨碎，從而減輕胃的負(fù)擔(dān)而有利于消化。劉揆亮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72怎么促進(jìn)消化促進(jìn)消化功能的常見(jiàn)方法如下：1、多運(yùn)動(dòng)：某些人群不消化，可能因缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐，腸胃不蠕動(dòng)，使消化功能受到影響；2、多吃粗纖維食物：多吃蔬菜、水果等粗纖維食物，能夠幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化功能；3、保持心情舒暢：保持心情舒暢，有助于改善消化功能；4、藥物：如果出現(xiàn)胃脹等不適表現(xiàn)，可以用藥物改善，如消化酶、益生菌、促進(jìn)動(dòng)力藥物等，均能夠起到一定的改善作用；5、喝酸奶：酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵過(guò)程，對(duì)于腸道的微環(huán)境有一定的改善作用，含有益生菌的成分，有助于改善腸道的健康，適當(dāng)在餐后喝酸奶，有助于促進(jìn)消化功能。陳志芬主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國(guó)第55紅薯好消化還是難消化"紅薯是比較好消化的一種食物，紅薯在日常的生活中比較常見(jiàn)，是秋季成熟的一種農(nóng)作物，里面含有豐富的纖維素和B族維生素。經(jīng)常吃紅薯能促進(jìn)胃液分泌，食物攝入后可以加速消化和吸收，而且也是一種比較容易消化的食物。n紅薯里面最主要的成分就是淀粉，服用后還可以增加人體的飽腹感，就可以減少其他主食的攝入。不但有利于胃腸道的健康，還能促使腸道快速蠕動(dòng)，可以防止患者出現(xiàn)便秘。紅薯屬于一種粗糧，經(jīng)常吃紅薯能夠維持人體的血壓和血糖穩(wěn)定性，尤其適合高血糖、高血壓，以及經(jīng)常出現(xiàn)便秘的患者服用。"閆曉明副主任醫(yī)師黑龍江省中醫(yī)院三甲粽子好消化嗎"粽子不是特別好消化，因?yàn)轸兆佣际怯门疵字谱鞯模疵妆旧硎潜容^有粘性的一種食物，進(jìn)行咀嚼本身容易不充分，進(jìn)入到胃里面，容易增加胃腸消化的負(fù)擔(dān)。在粽子的制作過(guò)程中，可能還會(huì)放其他的配料，比如大棗、豆子、肉、板栗等等，這些也不是特別好消化的，比如大棗的皮，豆子本身比較容易產(chǎn)氣，容易造成消化道的脹氣。肉不必說(shuō)了，板栗還可以，但也是不能吃過(guò)多的食物。所以，粽子不是特別好消化，如果消化功能正常的人不建議吃的過(guò)多，如果消化功能不好的人，在快過(guò)節(jié)了可以考慮進(jìn)食，但是一定要少量進(jìn)食。"韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲木耳好消化嗎木耳本身不好消化，木耳主要是膠質(zhì)不好吸收，但是起到清理腸道的作用，黑木耳纖維含量較高。 消化功能較弱的老年人使用黑木耳時(shí)，最好燉煮熟了再吃，把泡好的黑木耳與紅棗一起煲湯，每晚服用一杯更有利于人的吸收。木耳本身就比較難消化，如果消化功能不太好的人吃多了，肯定消化不良，按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能，堅(jiān)持每天早晚一次。 吃木耳的時(shí)候要注意不要食用太多，吃的多會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，不能吃的太快，木耳難以溶解形狀較大，難以進(jìn)入食道，常吃木耳還可以降低膽固醇，對(duì)防治冠心病、動(dòng)脈血管硬化十分有益。谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲包子好消化嗎包子是屬于好消化的食品， 其一是屬于發(fā)面性質(zhì)，里面的酵母菌含量比較多，有利于谷物類的分解吸收，另外其質(zhì)地松軟，不會(huì)加重胃腸道消化的負(fù)擔(dān)。 其二是包子里面除了一部分谷物類之外還含有蔬菜的餡料，也可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，刺激排便、排氣的作用。對(duì)于有胃不好或者是有胃腸道消化不良、腸易激熱綜合征的病人來(lái)講，飲食中必須注意避免進(jìn)食生冷、油膩食物，避免過(guò)于辛辣刺激的食物，要避免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。 胃腸道消化不良的這類病人可以選擇饅頭、小米粥、養(yǎng)胃粥、爛面條等谷物類食物，這類食物好消化吸收。平常要多吃水果，比如說(shuō)蘋果、香蕉等都對(duì)于身體有大的好處，而且可以補(bǔ)充維生素。周中銀主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第40玉米容易消化嗎玉米是一種不容易消化的食物，因?yàn)橛衩妆砥さ闹饕煞譃槔w維素，若食用過(guò)程中沒(méi)有細(xì)咀慢嚼，導(dǎo)致玉米內(nèi)部的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法被人體腸胃組織正常分解、吸收，所以就會(huì)造成消化道功能負(fù)擔(dān)加重，容易引起消化不良的癥狀。 另外玉米屬于易產(chǎn)氣類食物，過(guò)量食用會(huì)造成胃脘脹痛、噯氣早飽、排便不暢等不良癥狀。 所以日常食用玉米的過(guò)程中，可以通過(guò)榨汁、煲湯等烹煮處理后再食用，從而更好被胃部、腸道等消化器官組織進(jìn)行轉(zhuǎn)化、吸收，預(yù)防消化不良癥狀的發(fā)生。廖江濤主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲有促進(jìn)消化的水果嗎促進(jìn)消化的水果較多，比如山楂、檸檬、橙子、橘子、火龍果、獼猴桃、香蕉、榴蓮、荔枝等。因?yàn)榇祟愃胸S富的膳食纖維、維生素等，可以幫助消化、吸收，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)身體具有一定益處。但是根據(jù)具體情況，每個(gè)人在水果選擇方面有所差異，比如經(jīng)常腹瀉的患者應(yīng)避免攝食過(guò)多成熟的香蕉、獼猴桃、火龍果等，否則可能加重腹瀉癥狀。而便秘患者應(yīng)盡量避免食用榴蓮、荔枝等，否則可能會(huì)加重便秘情況。對(duì)于水果的選擇方面，患者應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行合理選擇，比如蘋果含有果酸及果膠，對(duì)腹瀉的緩解也有一定幫助。韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲面條好消化嗎面條好消化，面條的主要成分是淀粉，是最容易被人體消化系統(tǒng)消化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是莜面除外，因?yàn)檩嬗奢溂庸こ?，其中含有人體不易消化的物質(zhì)。 在進(jìn)食面條時(shí)，在口腔中的唾液淀粉酶作用下，淀粉就會(huì)被分解一部分，有利于其在小腸中的徹底分解，這也是淀粉相比蛋白質(zhì)和脂肪更容易消化吸收的重要原因。面條在胃中消化緩慢，因?yàn)榈矸鄄灰妆晃敢悍纸?，因此食用面條會(huì)讓人的飽腹感持續(xù)時(shí)間增長(zhǎng)，從而起到控制食欲的作用，這樣便給了腸道充足的消化吸收空間。 另外，煮面在制作過(guò)程中面條會(huì)吸收大量水分，水分隨面條進(jìn)入人體滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)水谷運(yùn)化，也會(huì)起到幫助消化的作用。

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