有人減肥吃綠瘦的嗎？有效果嗎？有什么副作用吶？

問題分析：如果想要減肥的話，最好是通過健康的減肥方式進行，減肥藥只是對部分人有一定的效果的，而且對身體有一定的傷害，最好是通過合理的控制飲食，再加上適當(dāng)?shù)牡捏w育鍛煉，現(xiàn)在最好停止服用減肥藥。
　　意見建議：飲食方面最好不要吃高熱量、高脂肪的食物，以清淡為主，飯后可以適當(dāng)?shù)淖咦?，避免久坐，運動方面每天可以進行跑步，還可以做瑜伽運動，晚上可以做上下蹲運動，仰臥起坐，狂蹬空中自行車運動等，長期堅持就會有減肥效果的。

問題分析：不建議盲目使用減肥藥物、減肥食品、減肥保健品等減肥產(chǎn)品，因大多數(shù)減肥產(chǎn)品其成分不明確，以免使用后對肝腎功能造成損害。
　　意見建議：健康的減重方式必須通過飲食控制和增加體育鍛煉來達成。飲食控制不是單純的節(jié)食，而是在保證每日攝入營養(yǎng)充足的前提下，控制攝入的總能量。減重不但要減少熱量攝入，還要增加熱量消耗，這樣才能使體重減輕。因此減肥沒有輕松的捷徑，必須通過長期努力和堅持才能達成。

健康指導(dǎo)：建議運動減肥效果很好，特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，效果更佳
　　以上是對“有人減肥吃綠瘦的嗎？有效果嗎？有什么副作用吶？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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