長期臥床不運動的危害是什么

王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

長期臥床不運動的危害包括引發(fā)疾病、心肺功能下降、肌肉萎縮和心理問題。

1.引發(fā)疾?。洪L期臥床不運動會導(dǎo)致人體新陳代謝下降，可能引發(fā)心臟病、糖尿病、肥胖等多種疾病。同時，長期平臥也會增加肺部感染的風(fēng)險。

2.心肺功能下降：長期臥床會逐漸使心肺功能下降，呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能也會受到影響。心臟需要更大的負荷來維持血液循環(huán)，可能導(dǎo)致心臟疾病。

3.肌肉萎縮：由于肌肉長時間不運動，會導(dǎo)致肌肉萎縮，進而造成行動不便。同時，骨質(zhì)也會逐漸疏松，增加骨折的風(fēng)險。

4.心理問題：長期臥床還可能引發(fā)孤獨、焦慮、抑郁等心理問題。由于缺乏社交活動和戶外活動，可能會增加心理壓力。

為了維持身體的基本活動能力，建議盡可能增加床上的運動，如翻身、握拳、腳踏等。同時，通過閱讀、聽音樂等方式來調(diào)節(jié)心情，緩解心理壓力也是很有益的。

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