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科學(xué)飲水與健康（課堂PPT）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月03日 10:34

文檔簡(jiǎn)介

1、2021/3/292021/3/291 1科學(xué)飲水與健康科學(xué)飲水與健康 “水是生命之水是生命之源、健康之本。水源、健康之本。水是機(jī)體中含量最多是機(jī)體中含量最多的組成成分，是維的組成成分，是維持人體正常生理活持人體正常生理活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。人不吃食物之一。人不吃食物只喝水可生存數(shù)十只喝水可生存數(shù)十日之久，如無(wú)水供日之久，如無(wú)水供應(yīng)只能生存幾天。應(yīng)只能生存幾天?！?021/3/292021/3/292 2科學(xué)飲水與健康科學(xué)飲水與健康水對(duì)人體有哪些作用？水對(duì)人體有哪些作用？人體水分的來(lái)源有哪些？人體水分的來(lái)源有哪些？一個(gè)人每天應(yīng)該喝多少水？一個(gè)人每天應(yīng)該喝多少水？2021/3

2、/292021/3/293 3水哪些生理功能有？水哪些生理功能有？ 2021/3/292021/3/294 4水有哪些生理功能？水有哪些生理功能？ 1、調(diào)節(jié)體溫、調(diào)節(jié)體溫2、促進(jìn)物質(zhì)代謝、促進(jìn)物質(zhì)代謝3、潤(rùn)滑作用、潤(rùn)滑作用4、構(gòu)成人體組織、構(gòu)成人體組織2021/3/292021/3/295 5水有哪些生理功能？水有哪些生理功能？ 1、調(diào)節(jié)體溫、調(diào)節(jié)體溫2021/3/292021/3/296 6水有哪些生理功能？水有哪些生理功能？ 2、促進(jìn)物質(zhì)代謝、促進(jìn)物質(zhì)代謝2021/3/292021/3/297 7水有哪些生理功能？水有哪些生理功能？ 3、潤(rùn)滑作用、潤(rùn)滑作用2021/3/292021/3/2

3、98 8水有哪些生理功能？水有哪些生理功能？ 4、構(gòu)成人體組織、構(gòu)成人體組織細(xì)胞液細(xì)胞液體液體液血液血液2021/3/292021/3/299 9水的生理功能水的生理功能 2021/3/292021/3/291010人體水分的來(lái)源有哪些？人體水分的來(lái)源有哪些？ 2021/3/292021/3/291111人體水分的來(lái)源有哪些？人體水分的來(lái)源有哪些？ 1、食物、食物2、飲料、飲料3、代謝水、代謝水2021/3/292021/3/291212人體水分的來(lái)源有哪些？人體水分的來(lái)源有哪些？ 1、食物、食物2021/3/292021/3/291313人體水分的來(lái)源有哪些？人體水分的來(lái)源有哪些？ 2、飲料

4、、飲料2021/3/292021/3/291414人體水分的來(lái)源有哪些？人體水分的來(lái)源有哪些？ 3、代謝水、代謝水2021/3/292021/3/291515一個(gè)人每天應(yīng)該喝多少水？一個(gè)人每天應(yīng)該喝多少水？ 2021/3/292021/3/291616每日人體合適的飲水量表每日人體合適的飲水量表年齡年齡建議飲水量（杯）（一杯約200毫升）熱天冷天0.5-123121-434234-746347-11684611-14896714以上910782021/3/292021/3/291717能不能喝生水？能不能喝生水？ 2021/3/292021/3/291818不能！不能！水是否干凈僅用肉眼很

5、難分清，清澈透水是否干凈僅用肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)。明的水也可能含有病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)。喝生水容易引起急喝生水容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲(chóng)感傷寒、痢疾及寄生蟲(chóng)感染。染。現(xiàn)在大小河道、水現(xiàn)在大小河道、水庫(kù)、井水都不同程度遭庫(kù)、井水都不同程度遭受工廠廢液、生活廢水、受工廠廢液、生活廢水、農(nóng)藥殘余等污染，喝生農(nóng)藥殘余等污染，喝生水更易引起疾病。水更易引起疾病。2021/3/292021/3/291919哪些情況下應(yīng)該多喝水？哪些情況下應(yīng)該多喝水？ 2021/3/292021/3/292020哪些情況下應(yīng)該多喝水？哪些情況

6、下應(yīng)該多喝水？運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)、發(fā)熱、腹瀉、出汗多時(shí)，需及運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)、發(fā)熱、腹瀉、出汗多時(shí)，需及時(shí)補(bǔ)充水；時(shí)補(bǔ)充水；使用較多蛋白質(zhì)、脂肪或服用一些抗生素后使用較多蛋白質(zhì)、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水，保護(hù)腎臟；要多喝水，保護(hù)腎臟；早晨空腹喝水，有利于體內(nèi)廢物的排出。早晨空腹喝水，有利于體內(nèi)廢物的排出。2021/3/292021/3/292121哪些飲料小朋友可以多喝？哪些飲料小朋友可以多喝？哪些飲料小朋友應(yīng)該少喝？哪些飲料小朋友應(yīng)該少喝？哪些飲料小朋友不能喝？哪些飲料小朋友不能喝？ 2021/3/292021/3/292222 小朋友可以多小朋友可以多喝的飲料喝的飲料小朋友應(yīng)該少小朋友應(yīng)該少喝的飲料喝的飲料小朋友不能喝小朋友不能喝的飲料的飲料白開(kāi)水白開(kāi)水（沸騰（沸騰 3分鐘）分鐘）奶類(lèi)或奶制品奶類(lèi)或奶制品鮮榨果蔬汁鮮榨果蔬汁碳酸飲料：汽水碳酸飲料：汽水、可樂(lè)；、可樂(lè)；瓶裝或罐裝果汁瓶裝或罐裝果汁純凈水純凈水濃茶濃茶酒酒咖啡咖啡2021/3/292021/3/292323 2021/3/292021/3/292424哪些是飲水壞習(xí)慣？哪些是飲水壞習(xí)慣？1、大量急劇飲水；、大量急劇飲水；2、一次性地暴飲；、一次性地暴飲；3、長(zhǎng)期飲用蒸餾水或純凈水；、長(zhǎng)

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