針灸之后能運(yùn)動(dòng)嗎

針灸后別急著動(dòng)起來(lái)，先休息，這樣不僅能避免身體不適，還能讓運(yùn)動(dòng)效果更佳?？刂七\(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量也要適中?？梢愿鶕?jù)自己的身體狀況逐漸增加，千萬(wàn)別過(guò)度勞累。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步舉重、高強(qiáng)度健身等，因?yàn)檫@些活動(dòng)可能導(dǎo)致氣血運(yùn)行過(guò)快，影響針灸效果，甚至引發(fā)暈針或加重身體疲勞 避免針孔感染 針刺部位的針孔要保持清潔干燥，避免沾水，防止感染。 注意休息 針灸后應(yīng)適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累讓身體有足夠的時(shí)間來(lái)調(diào)整和恢復(fù)。 觀察身體變化 注意觀察針刺部位及全身的反應(yīng)，如有無(wú)紅腫、疼痛加劇、發(fā)熱等情況。 注意保暖 針灸后身體的氣血處于相對(duì)活躍的狀態(tài)， 此時(shí)要注意保暖，避免吹風(fēng)受寒，防止外邪入侵。

上海德馨醫(yī)院中醫(yī)

4059

黃浦區(qū)

老西門(mén)/陸家浜路

發(fā)布于3月24日 07:48

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