食療補(bǔ)氣血宜食用當(dāng)歸黨參羊肉湯、紅參黃芪烏雞湯、人參大棗排骨湯等具有補(bǔ)氣養(yǎng)血(補(bǔ)益氣血，使體內(nèi)氣血充盈，血脈通暢)功效的藥膳。

1.當(dāng)歸黨參羊肉湯：當(dāng)歸可補(bǔ)血活血，黨參有補(bǔ)益氣血之效，配伍性溫的羊肉，可以有效補(bǔ)氣氣血。氣血虛、畏寒怕冷的人群，適合食用當(dāng)歸黨參羊肉湯。

2.紅參黃芪烏雞湯：紅參可大補(bǔ)元?dú)?補(bǔ)充人體的根源)、益氣攝血，黃芪可補(bǔ)脾肺之氣，配伍滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)虛勞的烏雞，可有效補(bǔ)氣養(yǎng)血。氣血虛、疲勞乏力的人群，適合食用紅參黃芪烏雞湯。

3.人參大棗排骨湯：人參可補(bǔ)氣以生血、養(yǎng)血，大棗可補(bǔ)中益氣(通過補(bǔ)脾的方法治療氣虛)、養(yǎng)血安神(通過滋養(yǎng)血液來安定神志，舒緩情緒)，配伍益精補(bǔ)血的排骨，可有效補(bǔ)氣滋陰，養(yǎng)血安神。氣血虛、神疲乏力的人群，適合食用人參大棗排骨湯。

當(dāng)歸、黨參、紅參、黃芪、人參、大棗為中藥材，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下煲湯食用，補(bǔ)氣血效果更佳。

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