可以用簡(jiǎn)易的方法計(jì)算自己的基礎(chǔ)代謝率。

計(jì)算公式是【脈率+（收縮壓-舒張壓）】-111。計(jì)算所得結(jié)果基礎(chǔ)上再上下各浮動(dòng)10%～15%，這個(gè)范圍內(nèi)都屬于正常的基礎(chǔ)代謝率?；A(chǔ)代謝率指人體在清醒而又非常安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)，環(huán)境溫度、食物以及精神緊張等因素影響下的能量代謝率。

基礎(chǔ)代謝率受年齡、性別、外界溫度、情緒、疾病等各方面因素影響。如甲狀腺功能減退、惡性腫瘤、長(zhǎng)期的臥床病人，基礎(chǔ)代謝率偏低；甲狀腺功能亢進(jìn)病人，基礎(chǔ)代謝率升高。

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正常人的基礎(chǔ)代謝率通過公式計(jì)算可得出，計(jì)算公式是【脈率+（收縮壓-舒張壓）】-111。計(jì)算所得結(jié)果基礎(chǔ)上再上下各浮動(dòng)10%～15%，這個(gè)范圍內(nèi)都屬于正常的基礎(chǔ)代謝率?；A(chǔ)代謝率指人體在清醒而又非常安靜... 詳細(xì)?

基礎(chǔ)代謝是指，人體所需要提供給生命基礎(chǔ)活動(dòng)消耗的能量指數(shù)，基礎(chǔ)能量消耗多半是指維持患者正常的呼吸、體溫、心跳和細(xì)胞器官的運(yùn)轉(zhuǎn)。因?yàn)椴煌颊叩纳砀唧w重不一樣，所以每天的基礎(chǔ)代謝也會(huì)不同，患者可以通過應(yīng)用... 詳細(xì)?

所謂的基礎(chǔ)代謝，是指人體在比較安靜的環(huán)境下，不受環(huán)境溫度、肌肉活動(dòng)、食物等影響，可以測(cè)出的基礎(chǔ)代謝率。而測(cè)量基礎(chǔ)代謝需要空腹，保持安靜環(huán)境下，避免過多走動(dòng)、活動(dòng)、測(cè)定環(huán)境溫度恒定等?？赏ㄟ^間接測(cè)熱法，... 詳細(xì)?

根據(jù)年齡不同，性別不同，每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率也各不相同。一般成年女性的基礎(chǔ)代謝率在800卡路里左右，上下波動(dòng)15%都是正常情況。一般來說，基礎(chǔ)代謝率可以通過體育鍛煉以及飲食調(diào)整等產(chǎn)生變化。例如，我們可以... 詳細(xì)?

基礎(chǔ)代謝慢的患者可以通過每日?qǐng)?jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)整，建議患者每天在餐后一小時(shí)左右進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，以慢走慢跑為主，每日?qǐng)?jiān)持45分鐘以上。這樣可以改善患者基礎(chǔ)代謝慢的情況，另外可以建議患者大量飲水，... 詳細(xì)?

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