糖過量的六大危害

　　今天和姐妹兒吃在外面吃午飯，為了吃的主食粗細(xì)搭配，我故意點(diǎn)了一份發(fā)糕，當(dāng)我咬上第一口，就知道這發(fā)糕放了大量的糖，我便隨口說了一句：“這發(fā)糕太甜了，放了太多的糖”。我的姐妹兒咬了一口嘗嘗，瞪著眼看我說：“我覺得沒味”。

　　我說：“你們家是不是平常經(jīng)常吃甜食”？

　　她點(diǎn)頭稱是，她說她們家蒸饅頭要放白糖，蒸窩窩頭要放紅糖，放到窩窩頭蒸出來是黑的才過癮，可想而知她放了多少糖。

　　這頓飯我倆誰也沒吃好，我說太甜不吃，她說沒味，也沒吃。隨便吃了幾口便回家了。我的這個(gè)姐妹兒這么能吃甜食，會(huì)不會(huì)有什么危害呢？

　　其實(shí)大量的吃糖是很不好的，而這些潛在的危險(xiǎn)在日積月累過程中總有一天會(huì)表現(xiàn)出來，糖過量會(huì)給我們帶來很多疾病的。

　　一、會(huì)導(dǎo)致齲齒

　　經(jīng)常吃糖又不及時(shí)漱口， 極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會(huì)給我們進(jìn)食帶來很多的困擾。

　　二、引起厭食

　　過多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，，依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。

　　三、降低營(yíng)養(yǎng)素吸收

　　兒童經(jīng)常食糖，特別是空腹食糖， 可損害機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)等重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收， 影響身體發(fā)育和智力發(fā)展。英國(guó)生理學(xué)家哈丁博士通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，糖與蛋白質(zhì)結(jié)合可改變蛋白質(zhì)原來的分子結(jié)構(gòu)， 變成一種凝聚的物質(zhì)， 不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降， 而且難于吸收。

　　四、引起肥胖

　　糖也是產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于人體有著很大的作用，當(dāng)糖進(jìn)入到人體以后，一部在胰島素的作用下分解，來供應(yīng)人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲(chǔ)存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存到體內(nèi)，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等。

　　五、引發(fā)糖尿病

　　人的機(jī)體是有識(shí)別能力的，當(dāng)攝入大量的糖類食物時(shí)，胰腺就會(huì)拼命的工作，拼命的分泌胰島素，來將這些糖分解功能、合成糖原。如果一個(gè)人經(jīng)常攝入大量的糖，胰島素就要經(jīng)常的超負(fù)荷工作，而機(jī)體每一個(gè)器官都是有壽命的，超負(fù)荷的工作會(huì)導(dǎo)致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，這個(gè)時(shí)候，糖尿病就發(fā)生了。

　　六、引發(fā)痛風(fēng)

　　糖過量易導(dǎo)致人體內(nèi)源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)這種病真是很折磨人的，死不了人，卻疼的想死。它有一個(gè)綽號(hào)叫做“不死的癌癥“，美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，大量喝甜飲料的人痛風(fēng)的發(fā)病率比不喝甜飲料的人高出120倍?？梢姡沁^量的危害是多么的可怕。

　　我把這幾大危害和我姐妹兒講了之后，她先是很驚訝，后來又很失落。最后有很有信心的告訴我，以后要少吃甜食，先從飲食改變做起，蒸窩窩頭再也不放紅糖了。

　　糖給我們?nèi)祟悗砹撕芏嗪锰帲覀円搽x不開它，但是過多的攝入實(shí)在不是一件好事，我覺得食物天然的味道才能稱得上是美味。用大量的糖去掩蓋了天然的美味。去鈍化我們的味蕾實(shí)在是件很可惜的事情?，F(xiàn)在的人大部分不缺糖，而是糖過量了，所以少吃為妙吧。請(qǐng)珍惜食物原有的美味。珍惜自己及身邊每一個(gè)人的身體健康。

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