怎樣科學(xué)瘦腿

會(huì)員17308700女30已回復(fù)

我感覺自己的腿太胖了，不是很好看，所以想要通過科學(xué)的方法進(jìn)行瘦腿，怎樣科學(xué)瘦腿？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊曉楠副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：精細(xì)面部注射美容：肉毒素（除皺、瘦咬肌、瘦小腿）、...

已幫助用戶: 582

一般可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法科學(xué)瘦腿，還可以通過控制飲食的方法進(jìn)行改善。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉可以起到溶解全身脂肪的作用，從而達(dá)到瘦腿的效果。平時(shí)在飲食上盡量避免吃高熱量的食物，一般有助于減少體內(nèi)脂肪堆積，也可以減少身體肥胖的情況。如果想要修腿的話，一般可以通過注射溶脂針的方法進(jìn)行修繕，也可以通過注射肉毒素的方法進(jìn)行瘦腿，可以起到瘦腿的效果。在注射溶脂針和瘦腿針以后，盡量避免做一些劇烈的活動(dòng)，可以減少局部受到損傷。

有用0

相關(guān)問答

孕期瘦腿的好方法就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果孕婦想瘦腿又不愛運(yùn)動(dòng)，那么就要去努力尋找熱愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每天花適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做運(yùn)動(dòng)就行。運(yùn)動(dòng)是很有好處的，胎兒的健康發(fā)育需要合理的運(yùn)動(dòng)去刺激，而且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)孕婦血液的循環(huán)，對(duì)孕婦及胎兒更有利。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應(yīng)該是讓腳尖先著地，走的時(shí)候路徑要成一條直線，不要彎來(lái)彎去或者亂走，走的時(shí)候亂推的膝蓋會(huì)輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達(dá)到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

爬樓梯，行走，騎自行車，滑雪，跑步等，競(jìng)走比跑步更適宜瘦腿，對(duì)于腿很粗胖的人來(lái)說這樣的運(yùn)動(dòng)方法可能會(huì)導(dǎo)致大腿肌肉更加緊實(shí)。其次就是對(duì)大腿進(jìn)行局部的鍛煉，可以嘗試蹲馬步來(lái)瘦大腿，堅(jiān)持蹲馬步，可以使腿部肌肉緊繃，使脂肪得到有效的燃燒，從而達(dá)到減脂的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

適合于瘦腿的食物有，芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣容易被吸收，還含有豐富的鉀元素，對(duì)瘦腿有明顯作用。紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，有利于排出體內(nèi)的毒素垃圾，達(dá)到瘦腿的效果。獼猴桃含有維生素，有加速脂肪分解的作用。還有芝麻、魚類、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美體的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

現(xiàn)在孩子屬于生長(zhǎng)發(fā)育期間，建議可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)適當(dāng)?shù)氖萃龋潜仨毷潜ＷC體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足的前提下，而且也要多吃點(diǎn)熱量低的食物，可以多吃一點(diǎn)蔬菜水果來(lái)代替主食，然后平時(shí)還可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，比如可以選擇快走慢跑高抬腿等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育也是有好處的。也可以將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20次～30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

瘦腿貼是沒有什么效果的，想瘦大腿的話，可以每天做35分鐘的運(yùn)動(dòng)，具體的動(dòng)作有，可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時(shí)候分別持續(xù)兩三分鐘，或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

相關(guān)知識(shí)

怎樣健康科學(xué)瘦腿？
怎樣健康科學(xué)的瘦身瘦腿和瘦肚子？
小學(xué)生怎樣瘦腿
中學(xué)生怎樣瘦腿
學(xué)生黨怎么樣瘦腿 學(xué)生黨快速瘦腿方法
怎樣快速瘦大腿和小腿？？？怎樣快速瘦大腿和小腿？？...
小學(xué)生怎么樣瘦腿
小學(xué)生怎樣才能瘦腿
怎樣有效瘦腿
腿怎么樣才能變細(xì)？從生活習(xí)慣入手科學(xué)瘦腿

網(wǎng)址: 怎樣科學(xué)瘦腿 http://www.gysdgmq.cn/newsview1376186.html