從一些食材是的攝取，是能夠做到補(bǔ)充身體要求的，并且一些飲食療法的方式多方面相互配合后，能夠使身體的要求做到均衡，進(jìn)而完成其貧血病的產(chǎn)生，以便防止孕婦貧血能夠選用下列的菜譜方式，而如想在家里開展得話，能夠考慮到這幾類可否合適孕婦，如如果可以的話建議從下列的好多個(gè)方式上去開展。

1、菜譜原材料：

干木耳30克、里脊100克、姜3-4片、生抽1/2小勺、色拉油1/8小勺、木薯淀粉1一茶匙、鹽、香色拉油、黑胡椒各1/8小勺。

生完孩子催乳食譜：烏魚通草湯

做法：

1、黑木耳泡水3-4鐘頭，撈起來清洗，切除蒂頭，侵泡水里。姜削皮、切成片預(yù)留。

2、里脊切割成3公分尺寸，用花刀拍松，放進(jìn)碗里加A料腌泡，待烹飪前撈起來沾裹B料制成肉羹預(yù)留。

3、鍋里加5-6杯水燒開，放進(jìn)木耳及生姜片煮三十分鐘上下，至木耳微軟公司，添加肉燙煮開，再添加C料就可以。

木耳含有蛋白、鐵、鎂、鈣、磷，有補(bǔ)陰、健脾養(yǎng)胃和養(yǎng)血、活血等作用，且能減少身體膽固醇，避免動(dòng)脈硬化。

二、孕婦補(bǔ)鈣菜譜：白玉石肝膏湯

原材料：牛肝，生雞蛋，紅蘿卜，草菇，水豆腐　　調(diào)味品：米酒，鹽，姜，蔥，木薯淀粉

作法：把牛肝除掉筋，剁碎泥，隨后倒進(jìn)酸菜魚火鍋，再過慮一遍預(yù)留，把姜切割成末，再倒進(jìn)沸水侵泡三十分鐘，隨后倒出生姜水預(yù)留，把生雞蛋打在牛肝里攪拌均勻，隨后添加生姜水、米酒和鹽翻拌，再放進(jìn)鍋中隔水蒸十五分鐘，把紅蘿卜和草菇切切丁，放進(jìn)鍋中炒過，水豆腐滾刀塊，再與蒸熟的牛肝倒進(jìn)草菇和紅蘿卜里煸炒，再放進(jìn)小量酸菜魚火鍋里燒開，最好是打進(jìn)生雞蛋煮開，再用木薯淀粉色水淀粉勾芡就可以。

以上的簡易的詳細(xì)介紹二種制做的方式，是能夠協(xié)助孕婦能夠試著以上的方式來開展的，并且這種菜譜是根據(jù)調(diào)養(yǎng)的核心理念上去開展的，進(jìn)而做到完成人體上的補(bǔ)充，針對這二種的菜譜其功效不一樣，但具有的實(shí)際效果是一樣的，全是協(xié)助病人能夠早一些補(bǔ)充血?dú)猓⒔档拓氀漠a(chǎn)生。

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