相信不少人在夏天都喜歡喝一些蜂蜜水，蜂蜜水對于身體是非常有好處的，建議大家要多多了解，并且可以養(yǎng)成每天喝一杯蜂蜜水的好習慣。

　　蜂蜜水對身體有哪些好處？

　　1、保護肝臟

　　喝蜂蜜水能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，給肝臟帶來一定的能量，對于一些肝臟疾病患者來說，可以適當?shù)暮确涿鬯軌蚋纳聘喂δ?，對身體有一定的好處。

　　2、提高身體免疫力

　　身體免疫力對于身體健康來說是極為重要的，蜂蜜中含有多種礦物質(zhì)和酶。每天喝一杯蜂蜜水能夠提高身體的免疫力，增加細胞的活力，對于保持身體健康有一定好處。

　　3、改善口臭

　　我們的口腔在睡眠之后會變得非常干燥，干燥的口腔環(huán)境會讓細菌生長繁殖，最終導致口臭問題。而蜂蜜中具有抗菌劑，能夠起到很好的抗菌殺菌的作用，能夠改善口臭問題，讓口氣變得更加清新。

　　4、提神醒腦

　　蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能夠迅速的被人體所吸收，能夠改善血液流通。在想要睡覺的時候，適當?shù)暮纫稽c蜂蜜水，能夠補充體力，起到提神醒腦的功效，還能給身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。

　　5、改善睡眠

　　當睡眠質(zhì)量不佳的時候，可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?。這是因為蜂蜜水中含有維生素，鈣，葡萄糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)都能緩解神經(jīng)緊張，從而提高睡眠質(zhì)量。

　　6、促進鈣質(zhì)的吸收

　　蜂蜜中含有的硼元素能夠增加雌性激素的活性，能夠防止鈣質(zhì)的流失。建議平常有骨質(zhì)疏松等關節(jié)疾病的人可以適量的喝一些蜂蜜水，能夠很好的緩解癥狀，并且能使病情更快痊愈。

　　7、​保護心血管功能

　　蜂蜜中含有的維生素能夠擴張冠狀動脈，還能夠營養(yǎng)心肌，對心肌功能有一定的改善作用。建議心臟功能不好的人平?？梢赃m當?shù)暮确涿鬯?/p>

　　蜂蜜水的正確喝法

　　1、蜂蜜水沖泡溫度

　　剛燒開的水溫度是很高的，這個時候不建議泡蜂蜜水。因為高溫會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，也會影響蜂蜜的口感?？梢缘鹊介_水冷卻了一會之后再沖泡。盡量用40度以下的水來沖泡蜂蜜，這樣不僅保留了蜂蜜的營養(yǎng)價值，味道也更好。

　　2、蜂蜜水沖泡時間

　　一般來說，飯前1-1.5小時或者飯后2-3小時，沖泡蜂蜜為合適，

　　3、蜂蜜水沖泡劑量

　　經(jīng)常喝蜂蜜水對身體有很多的好處，但是也不能貪多，每天飲用的量不要超過100克。而且要分批次的飲用。一次飲用的量在25克作用。如果長期大量的飲用蜂蜜水，有可能對身體有不利的影響，還會出現(xiàn)肥胖、腹瀉、糖尿病等等問題。

　　4、蜂蜜水沖泡器具

　　蜂蜜水不得用金屬器皿沖泡，因為金屬器皿喝蜂蜜可能產(chǎn)生發(fā)生反應，增加重金屬含量，嚴重的話，可能引起腹痛腹瀉等中毒癥狀。

　　喝蜂蜜水會胖嗎

　　喝蜂蜜水一般是不會長胖的。因為蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有一點點。蔗糖才是導致發(fā)胖和齲齒的關鍵物質(zhì)。蜂蜜中的葡萄糖是可以被身體直接吸收的，所以不會有脂肪的沉淀，適量的喝蜂蜜水是不會導致長胖的。

　　另外，常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　需要注意的是：蜂蜜減肥也有注意事項，由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應該經(jīng)常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應該禁止。好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

　　蜂蜜的作用與功效

　　第一，緩解疲勞

　　適當?shù)暮赛c蜂蜜水，可以起到一定的緩解疲勞的效果，因為蜂蜜當中含有人體大腦神經(jīng)元所需要的能量，而且它當中的葡萄糖以及果糖也能很快被人體吸收，從而起到補充能量，緩解疲勞的功效。

　　第二，消除積食

　　適當?shù)暮赛c蜂蜜水，還可以幫助我們消除積食，改善便秘，因為它當中的酶類、有機酸等成分，可以調(diào)節(jié)胃腸功能，使胃酸正常分泌，并促進腸胃的蠕動，對減肥也有一定的幫助。

　　第三，解酒

　　酒后適當喝點蜂蜜水，還可以起到解酒的效果，因為它當中含有的一種果糖，可以促進酒精的分解，緩解喝酒引起的頭暈頭痛。

　　第四，提升免疫力

　　適當喝點蜂蜜水，還有助于提升免疫力，因為它當中含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括鐵、銅、硒等。

（責任編輯：王少華）

相關知識

夏季喝蜂蜜水對身體好 這些好處要牢記
蜂蜜水什么時候喝 喝蜂蜜水的好處
喝蜂蜜水有哪些好處？
夏季養(yǎng)生喝蜂蜜水有助抗疲勞
空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹喝蜂蜜水濃度要低
孕婦喝蜂蜜水要注意 3種蜂蜜不能喝
喝蜂蜜水禁忌 喝蜂蜜水要注意這11件事
喝蜂蜜水好處 保肝增壽益睡眠
蜂蜜水怎么喝 喝蜂蜜水最佳時間與搭配
夏季喝蜂蜜水別用開水沖

網(wǎng)址: 夏季喝蜂蜜水對身體好 這些好處要牢記 http://www.gysdgmq.cn/newsview13841.html