說(shuō)起減肥食物，相信很多人第一個(gè)想到的絕對(duì)是沙拉！其實(shí)，美味、可塑性高的健康沙拉也是明星們最?lèi)?ài)選擇的瘦身食物，例如Miranda Kerr、Julia Roberts及Jennifer Aniston 等都不約而同的將沙拉作為日常代餐，她們大多以新鮮的蔬果搭配不同的天然醬料，未經(jīng)烹飪，制作成自己喜愛(ài)的沙拉。如果你覺(jué)得只吃市售的沙拉太無(wú)趣，可以參考她們的沙拉食譜，搭配出適合自己的減肥沙拉。

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　　Beyonce

　　天后碧昂斯最喜愛(ài)的沙拉食材有：羽衣甘藍(lán)、黃瓜、紅蘿卜、紫菜片、蔥和烤杏仁。在調(diào)味料方面，Beyonce 堅(jiān)持使用天然的檸檬汁、芝麻醬、橄欖油和大蒜、麻油來(lái)整合味道。拒絕使用沙拉醬的原因主要在于沙拉醬中過(guò)多的糖分和油脂對(duì)減肥無(wú)益，而羽衣甘藍(lán)和黃瓜都是極強(qiáng)的減肥食物，常吃對(duì)身體好處無(wú)窮。

　　Selena Gomez

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賽琳娜-戈麥茲曾爆料說(shuō)自己最?lèi)?ài)的沙拉食譜是用火雞肉搭配新鮮的牛油果、紅豆和大量的綠色蔬菜攪拌而成的，在調(diào)料方面只加入紅酒醋、橄欖油、芥末醬和檸檬汁來(lái)調(diào)味。芥末雖然嗆鼻，但卻有很好的促進(jìn)身體代謝循環(huán)的作用，牛油果作為高級(jí)油脂來(lái)食用，可幫助清理腸道中的垃圾，恢復(fù)腸道健康，同時(shí)填滿進(jìn)食的欲望，是很好的減肥食物。

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