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蔬菜沙拉減肥

來源：泰然健康網時間：2024年12月18日 00:20

蔬菜沙拉減肥_減肥_蔬菜沙拉減肥專題—39健康網

蔬菜沙拉減肥詳細

1.蔬菜沙拉，這樣吃才減肥！

我們中國人吃蔬菜講究是烹調手藝，這種做法很美味，但是呢，從營養(yǎng)學角度來說，還是生吃較好。究竟怎樣吃才可以減肥呢，我們一起來看看。

[詳細]2.教你怎么制作減肥蔬菜沙拉

在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當多見，而按中國人的習慣是將蔬菜烹制后食用。其實，從營養(yǎng)和保健的角度出發(fā)，蔬菜以生食最好。

[詳細]3.哪些蔬菜有助于減肥

一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發(fā)胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制，反而變胖了。要成功減肥就應該正確選擇蔬菜和烹調方式才能有效減肥。那么，究竟哪幾種蔬菜最有利于人保持苗條身材呢?

[詳細]4.蔬菜組合既減肥又健康

國家庭趨向小型化，很多都是三口之家或兩口之家。由于人口少和工作或學習很忙，日常萊肴慣于單調，尤其是蔬菜種類和數量更少，很難達到上述要求，這對健康十分不利。其實，只要掌握一些搭配原則，就完全能夠既省時省力，又吃到多種蔬菜，還可以減少鹽及...

[詳細]5.看！瓜果蔬菜的神奇減肥效果！

夏季最涼快的事情就是吃清涼的食品，而消暑又瘦身的食品自然會更受女性的青睞。

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金槍魚蔬菜沙拉的做法

食材： 250克四季豆，去頭去尾;250克圣女果(小西紅柿)，切半;20顆小橄欖;2勺橄欖油;1勺蘋果醋;1勺芥末油;4個雞蛋煮熟，每個平均切成四瓣;180克金槍魚，過水除去油分，控干;新鮮的西芹根據個人喜好隨意撕成細長條。...[詳細]

DIY美味：桑葚蔬菜沙拉

桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫(yī)學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。[詳細]

減肥食譜：金槍魚蔬菜沙拉

金槍魚蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養(yǎng)價值高，有利于減肥。[詳細]

減肥朋友絕對不能碰的3種食物

沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜并不會讓人發(fā)胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。[詳細]

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