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無骨鳳爪怎么去骨

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月09日 13:23

無骨鳳爪現(xiàn)在是網(wǎng)紅食品，而且無骨鳳爪在網(wǎng)上賣的也很便宜，一次性可以買一大盒，口味也很好，下面來看看無骨鳳爪怎么去骨吧。

無骨鳳爪怎么去骨

1、選擇去骨雞爪的雞爪，一定要是那種個頭超大的雞爪，太小的雞爪沒有肉，非常不好剔，并且剔完之后也不好吃。剔無骨鳳爪的雞爪，要在剔之前先把指甲都剪掉，剪掉指甲后下鍋煮熟，在煮的過程中不要選太大的火，并且不要關(guān)火，要一直煮，不然雞爪不容易煮爛，雞爪充分煮熟之后，最好加最大火燜五分鐘，再轉(zhuǎn)小火燜煮15分鐘左右，這個過程可幫助雞爪與雞骨分離。

2、煮完的雞爪要迅速的拿到冷水中冷卻，這個步驟很重要，是通過熱脹冷縮的原理，使雞爪達(dá)到快速分離的過程，水一定要涼一點，放到冷水中冷卻之后的雞爪，在剔骨的過程中不易破皮，會使皮肉更有筋道性。

3、把煮好的雞爪取下來，讓其掌心向下放在案板之上，用一個小刀在各個指甲以及趾背位置劃一道，這一刀要劃得深點，一定要劃得入骨。一定要選一把有尖的刀，操作更為簡單方便。

無骨鳳爪怎么去骨無骨鳳爪的做法

無骨鳳爪的做法

食材：雞爪X1000克，大蒜X5瓣，生姜X1塊，小米椒X4個，香菜X1根，大蔥X1段，生抽X3湯匙,陳醋X2湯匙，花椒油X2湯匙，辣椒油X2湯匙，冰水X1盆，料酒X3湯匙

1、將買回來的雞爪清洗干凈之后，放到菜板上面，用菜刀將雞爪上面的指甲剁掉，剁好后將雞爪放入鍋中，然后加入沒過雞爪的清水，再放入姜片和蔥片，再淋入大概3湯匙的料酒去腥，然后開大火煮開，水開之后會有很多的浮沫，用勺子將浮沫去掉，再煮2分鐘，將雞爪煮至斷生

2、等雞爪煮斷生之后，用漏勺將雞爪撈出來，放入準(zhǔn)備好的冰水里面，讓雞爪快速降溫，泡過冰水的雞爪，吃起來特別的脆爽，口感特別地好。

3、雞爪泡好之后，接下來我們要把雞爪的骨頭去掉，準(zhǔn)備一把小刀，拿起雞爪，用小刀在雞爪的背部，雞爪上面和雞腳上面都劃上刀口，然后將雞爪的關(guān)節(jié)往下掰一下，這樣雞爪上面的骨頭就松了，再輕輕地將骨頭去掉，重復(fù)操作，將所有的雞爪都去骨，去雞爪菇是個費(fèi)時間的事情，這一步需要有一點點耐心才行!

4、將雞爪都去骨之后，裝到一個較大的湯盆里面，再將大蒜拍扁剁碎，小米椒切碎，香菜切碎，一起放到裝有雞爪的湯盆里面，再加入3湯匙生抽，加入2湯匙陳醋，加入2湯匙辣椒油，加入2湯匙花椒油，然后用筷子攪拌均勻，攪拌均勻之后，蓋上保鮮膜，腌制30分鐘。等雞爪腌制好之后，將雞爪轉(zhuǎn)移到盤子里，就可以上桌了開吃了。

無骨鳳爪怎么去骨無骨鳳爪的做法

做無骨雞爪的技巧

就是將煮熟的雞爪放到冰水中浸泡，然后再切十字刀脫骨，只要學(xué)會這兩招，制作出來的雞爪，酸辣爽口超好吃，因為利用熱脹冷縮的原理，可以讓雞爪和骨頭更加容易分離，并且在煮雞爪的時候，一定要冷水下鍋，時間也不要煮得太長，不然會太過軟爛，骨頭就不太好拔出來了。

無骨鳳爪怎么去骨無骨鳳爪的做法

雞爪熱量高嗎

雞爪的熱量相對其他肉類是比較高的，每100克雞爪中含有254千卡，相當(dāng)于我國營養(yǎng)學(xué)會推薦普通成年每天所需攝入熱量的10%。由此我們可以看出雞爪的熱量是非常高的，所以正在減肥的朋友不宜多吃哦。

冷凍無骨雞爪怎么煮不縮水

1.雞爪剪去爪尖，洗凈。

2.鍋里放水放兩片姜，煮開后放雞爪綽水。

3.撈出用流動的水洗干凈。紅棗去核?；ㄉ锤蓛?。

4.把雞爪，花生和紅棗一起放入鍋中，放足量冷水，倒入少許料酒，大火煮開后，如果有浮末，撇去.轉(zhuǎn)小火慢煲一個半小時。

食用前加少許鹽即可。

無骨雞爪熱量高嗎

無骨雞爪熱量比較高，每100g無骨雞爪的熱量是254kcal，減肥期間可以少量吃，如果大量吃則可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

無骨雞爪是由新鮮去骨鳳爪制成，含有豐富的膠原蛋白、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃并不會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，也不會引起肥胖，所以減肥期間可以吃。大腦由于無骨雞爪在制作的過程中經(jīng)過油炸工序，可能會導(dǎo)致食物的熱量增加，雖然其包含豐富的膳食纖維，能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動以及食物消化，但如果攝入量過多則可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，還會引起體內(nèi)的熱量攝入增加，此時機(jī)體攝入熱量大于消耗熱量就會導(dǎo)致肥胖，因此減肥期間不能經(jīng)常吃或者過量吃。

想要減肥的人群平常也可適量吃其他肉類食物，如雞肉、瘦牛肉，適當(dāng)吃綠色蔬菜和水果，如卷心菜、白菜、蘋果等，保持營養(yǎng)均衡。

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