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女人早上喝杯它，好喝又有營(yíng)養(yǎng)，還能減肥，讓你越喝越漂亮

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月13日 08:56

過完年，是不是又長(zhǎng)胖了好幾斤呢？各種減肥食譜可以被提上日程了哦。特別是早上和晚上，吃什么非常的重要。既要吃好，還要保持身材，這就需要養(yǎng)生保健和裹腹的食物了。今天小編就要分享大家一款飲品，它的名字叫做紅棗紅豆薏米糊。

早上喝上一杯紅棗紅豆薏米糊，會(huì)有飽腹感，而且它的脂肪含量非常的低，從而在一定意義上具有減肥的功效。而且它的做法也非常的簡(jiǎn)單，非常適合當(dāng)做早餐。其中的食材，紅棗、紅豆和薏米，都是對(duì)女性的身體非常有益的食材，能祛濕，能補(bǔ)血，能減肥，總之就是好處多多。女人早上喝杯它，好喝又有營(yíng)養(yǎng)，還能減肥，讓你越喝越漂亮。

【紅棗紅豆薏米糊】

食材：紅棗、紅豆、薏米、糯米、開水。做法步驟：

1、紅棗、紅豆、薏米和糯米的比例不固定，大家可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行添加，不過糯米的量不能過少，糯米是粘稠順滑口感的保證；然后將紅豆放到平底鍋中，中火不停的翻炒，炒到出現(xiàn)噼里啪啦的響聲，大約炒3分鐘，然后盛出來放涼；薏米和糯米也分別放到鍋中炒3分鐘，然后和處理好的紅棗一起放到破壁料理機(jī)中打成粉。

2、將適量的紅豆紅棗薏米粉放到一個(gè)杯子里，然后倒入開水，勺子輕輕的攪拌并浸泡一會(huì)之后就可以喝了。

小貼士：

1、如果喜歡吃甜的，可以加上點(diǎn)糖。如果研磨一遍覺得還不夠細(xì)膩，可以再次啟動(dòng)一次程序。

2、紅棗可以買現(xiàn)成的干棗，也可以將紅棗去核之后放到烤箱100度進(jìn)行烘干。

這樣做好的粉保存好，每天取出來一點(diǎn)泡水喝，非常的方便。堅(jiān)持上一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰更細(xì)了，臉也更加白凈了，喜歡的朋友們趕緊試試吧。如果你喜歡小編的文章，記得關(guān)注、評(píng)論、分享并點(diǎn)贊哦，每天都會(huì)更新一些美食和相關(guān)資訊分享給大家！

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