胸軟下垂沒彈性怎么補

2023-06-01 15:49:39播放：93840

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胸軟下垂沒彈性怎么補

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胸軟下垂不是要怎么補，而是要怎么去糾正，糾正主要注意以下三個方面：

1、充足的蛋白質(zhì)：要提供足夠量的蛋白質(zhì)，因為組織的修復(fù)需要物質(zhì)基礎(chǔ)，足夠的蛋白質(zhì)有助于彈性或皮膚修復(fù)。胸軟下垂尤其是發(fā)生在哺乳斷奶以后，乳房腺體萎縮變得松軟下垂，所以修復(fù)一定要補充足夠的蛋白質(zhì)。此時很多人會一味地減肥，減肥實際是要減少脂肪和碳水化合物的攝入，但是蛋白質(zhì)的攝入不能減少；

2、適當(dāng)鍛煉：要注意體育鍛煉，尤其是胸大肌的鍛煉。強壯的胸大肌有助于提升乳房，可以使乳房的外觀比較好看。而且胸大肌發(fā)達也會頂起乳房，改善乳房松軟下垂的狀態(tài)；

3、合適的內(nèi)衣：要穿合適的內(nèi)衣如胸罩，托起乳房，不要讓乳房自然下垂。乳房自然下垂的重量會不斷牽拉皮膚，導(dǎo)致沒有彈性或下垂的感覺很難改善。如果托起乳房，修復(fù)就更容易進行。但是在托起的同時又不要給太大壓力，因為局部壓力太大會讓局部血液循環(huán)不好，修復(fù)也很難進行。

所以如果想改善胸軟下垂，要注意蛋白的攝入、適當(dāng)鍛煉和合適的內(nèi)衣或胸罩，做一個局部保護，這三個方面都很重要。

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