◆ CHAPTER 3 真的只要100天就能聽(tīng)懂，甚至開口說(shuō)？

>> 第一步：關(guān)掉所有字幕觀看第一遍

>> 第二步：打開中文字幕觀看第二遍， 確認(rèn)之前沒(méi)看懂的部分

>> 第三步：換成英文字幕， 把剛才沒(méi)聽(tīng)懂的片段抄下來(lái)

>> 請(qǐng)打開英語(yǔ)字幕，觀看過(guò)程中，若有聽(tīng)不清楚的地方，可先跳過(guò)；但若連看著英文字幕也無(wú)法理解內(nèi)容，請(qǐng)按下暫停鍵，把那段對(duì)白抄下來(lái)，接著去查出這些意思，了解其用法。

>> 第四步：反復(fù)練習(xí)聽(tīng)不清楚的片段， 聽(tīng)完馬上跟讀

>> 第五步：關(guān)掉所有的字幕，觀看剩下的97次

>> 第六步：參加外語(yǔ)交流聚會(huì)

>> 第七步：套用100LS學(xué)習(xí)模式再看九部電影

>> 100LS七大成功步驟vs應(yīng)用技巧總整理

? 設(shè)立一個(gè)你渴望達(dá)成的具體目標(biāo)。當(dāng)你產(chǎn)生想要放棄的念頭時(shí)，這個(gè)目標(biāo)將成為你強(qiáng)大的后盾。最好是個(gè)在短時(shí)間內(nèi)就能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。只要你仔細(xì)想一下什么東西能夠成為你生活中的小確幸，馬上就會(huì)有答案。

? 挑一部你熱愛(ài)的電影，或者有你喜歡的演員演出的電影。這部影片一定要有讓你百看不厭的魅力。

? 電影類型也相當(dāng)重要，請(qǐng)避開科幻片或戰(zhàn)爭(zhēng)片。我推薦你看現(xiàn)代愛(ài)情電影，影片里充滿了貼近日常生活的英語(yǔ)對(duì)話。

? 觀看步驟一：關(guān)掉所有字幕，一口氣看完第一遍。

? 觀看步驟二：打開中文字幕觀看第二遍，確認(rèn)之前沒(méi)看懂的片段。

? 觀看步驟三：切換成英語(yǔ)字幕，把先前沒(méi)聽(tīng)懂的片段抄寫在筆記本上，并查出它們的意思。

? 觀看步驟四：反復(fù)練習(xí)聽(tīng)不清楚的片段，多次練習(xí)聽(tīng)力和口語(yǔ)（LS），直到你不會(huì)結(jié)巴卡頓，完全跟上演員說(shuō)話的速度。

? 觀看步驟五：看著英文字幕練習(xí)完電影中的所有片段后，請(qǐng)關(guān)掉所有的字幕跟著電影練習(xí)97次聽(tīng)力和口語(yǔ)，每次練習(xí)請(qǐng)二選一觀看影片或聆聽(tīng)音頻，并跟著復(fù)誦，完成100次的訓(xùn)練。

? 步驟六：不時(shí)帶著你的100LS筆記本參加外語(yǔ)交流聚會(huì)。結(jié)交外國(guó)朋友，向他們請(qǐng)教你寫下的新單詞、句子和用法，培養(yǎng)出你的“英語(yǔ)語(yǔ)感”。

? 步驟七：為期100天，完成單部電影的100LS訓(xùn)練后，再挑戰(zhàn)下一部電影。每天抽出一小時(shí)，采用之前的學(xué)習(xí)步驟完成10部電影的訓(xùn)練。只要?dú)v時(shí)1000天，完成10部電影的100LS，你全身將充滿對(duì)英語(yǔ)的自信，往后不再需要花時(shí)間拼命學(xué)習(xí)。你將具備擁有再多金錢也買不到的能力。英語(yǔ)這項(xiàng)語(yǔ)言利器已經(jīng)完完全全屬于你，為你創(chuàng)造邁向廣闊世界的機(jī)會(huì)。

◆ CHAPTER 4 學(xué)習(xí)外語(yǔ)不能單靠頭腦，靠的是訓(xùn)練！

>> 100LS 十一大成功法則

1.請(qǐng)舍棄“唯有學(xué)好語(yǔ)法，英語(yǔ)才會(huì)變好”的錯(cuò)誤想法，學(xué)英語(yǔ)就跟學(xué)母語(yǔ)一樣，請(qǐng)務(wù)必由“情境”來(lái)熟悉。

2.別靠頭腦去理解英語(yǔ)，請(qǐng)用嘴巴和耳朵訓(xùn)練。

3.用100 天的時(shí)間，觀看一部電影100遍，之后就是見(jiàn)證奇跡的時(shí)刻，演員說(shuō)的話聽(tīng)起來(lái)跟母語(yǔ)沒(méi)什么兩樣。

4. 忘掉一直以來(lái)你學(xué)習(xí)外語(yǔ)的順序，務(wù)必遵循“先練聽(tīng)力，再練口語(yǔ)”的步驟。

5. 找一部最能讓你樂(lè)在其中的電影或劇集，開口跟讀臺(tái)詞練滿100 遍。

6. 無(wú)法從你口中說(shuō)出的句子，你也絕對(duì)聽(tīng)不懂。請(qǐng)務(wù)必反復(fù)大聲練習(xí)，直到你能夠朗朗上口。

7. 一部電影一定要重復(fù)看或聽(tīng)100遍，請(qǐng)善用英語(yǔ)字幕，不要只是默默地聽(tīng)。

8. 請(qǐng)務(wù)必通過(guò)“情境”學(xué)習(xí)英語(yǔ)。

9. 學(xué)了外語(yǔ)就該實(shí)際運(yùn)用。如果害怕說(shuō)錯(cuò)而不敢開口，你永遠(yuǎn)只能回答這句話：“I can’t speak English very well．”

10. 掌握語(yǔ)感后，再用TED演講影片將中階英語(yǔ)一網(wǎng)打盡。

11. 想學(xué)好高階英語(yǔ)，務(wù)必用當(dāng)?shù)赜⒄Z(yǔ)新聞進(jìn)行100LS。

◆ 只要精通一種外語(yǔ)，全世界都是你的舞臺(tái)

>> .請(qǐng)先使用100LS訓(xùn)練法，完成10部電影或劇集。如此一來(lái)，將為你的目標(biāo)外語(yǔ)打下一定的基礎(chǔ)。

2.不要額外看書學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)詞和語(yǔ)法。寫下影片中不懂的單詞和句子，查出它們的意思并反復(fù)練習(xí)。

3.建議你聽(tīng)該語(yǔ)言的歌曲，讓自己更加熟悉這門外語(yǔ)。當(dāng)你實(shí)在沒(méi)辦法完全聽(tīng)清楚歌詞，再試著查詢歌詞內(nèi)容，這對(duì)學(xué)習(xí)也有很大的幫助。

4.搜索演講影片，加強(qiáng)深入對(duì)話的能力。

5.觀看新聞報(bào)道，累積豐富的表達(dá)能力。

6.你正在學(xué)哪種語(yǔ)言，就看以那個(gè)語(yǔ)言撰寫而成的原文書籍。請(qǐng)先從童話書或頁(yè)數(shù)較少的心靈勵(lì)志書下手，越薄的書越好。記住，一定要從頭到尾好好讀完整本書。

7.列出你的愿望清單，具體寫下學(xué)好外語(yǔ)后你想做些什么。當(dāng)你屢次陷入瓶頸時(shí)，這份清單能帶給你力量，幫助你渡過(guò)難關(guān)。

>> 100LS 訓(xùn)練法七大學(xué)習(xí)重點(diǎn)

1. 請(qǐng)先使用100LS 訓(xùn)練法，完成10 部電影或劇集。如此一來(lái)，將為你的目標(biāo)外語(yǔ)打下一定的基礎(chǔ)。

2. 不要額外看書學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)詞和語(yǔ)法。寫下影片中不懂的單詞和句子，查出它們的意思并反復(fù)練習(xí)。

3. 建議你聽(tīng)該語(yǔ)言的歌曲，讓自己更加熟悉這門外語(yǔ)。當(dāng)你實(shí)在沒(méi)辦法完全聽(tīng)清楚歌詞，再試著查詢歌詞內(nèi)容，這對(duì)學(xué)習(xí)也有很大的幫助。

4. 搜索演講影片，加強(qiáng)深入對(duì)話的能力。

5. 觀看新聞報(bào)道，累積豐富的表達(dá)能力。

6. 你正在學(xué)哪種語(yǔ)言，就看以那個(gè)語(yǔ)言撰寫而成的原文書籍。請(qǐng)先從童話書或頁(yè)數(shù)較少的心靈勵(lì)志書下手，越薄的書越好。記住，一定要從頭到尾好好讀完整本書。

7. 列出你的愿望清單，具體寫下學(xué)好外語(yǔ)后你想做些什么。當(dāng)你屢次陷入瓶頸時(shí)，這份清單能帶給你力量，幫助你渡過(guò)難關(guān)。

◆ 應(yīng)用篇 1 對(duì)于100LS，我還有好多問(wèn)題想問(wèn)！逐一解答讀者們最常提出的疑問(wèn)

>> 實(shí)行第四步驟時(shí)，你可以邊看字幕邊練習(xí)，但是一定要練到可以不用看字幕，僅靠耳朵就能完成LS為止。

◆ 附錄一

>> 1．關(guān)掉所有字幕，看完整部影片。（就算出現(xiàn)聽(tīng)不懂的英語(yǔ)對(duì)白，也請(qǐng)務(wù)必看到最后。）

2．打開中文字幕，再看一次影片。（確認(rèn)先前沒(méi)聽(tīng)懂的部分，你會(huì)發(fā)出“啊哈”的驚嘆聲。）

3．換成英語(yǔ)字幕，把剛才沒(méi)聽(tīng)懂的片段抄寫下來(lái)，并查出單詞和句子的意思。

4．不斷重復(fù)練習(xí)各個(gè)片段，直到你的耳朵和舌頭，完全記下所有對(duì)白。

5．練習(xí)至不看影像也能講出完整的對(duì)白，確認(rèn)完全不會(huì)卡詞時(shí)，才能進(jìn)入下一個(gè)片段。

◆ 附錄三

>> 1．上TED網(wǎng)站（www.ted.com），免費(fèi)下載你想聽(tīng)的演講影片和音頻，并儲(chǔ)存至手機(jī)里。

2．關(guān)掉所有字幕，從頭到尾觀看第一遍。

3．打開中文字幕，再看一次影片。

4．換成英語(yǔ)字幕，再看一次影片。

5．開著英語(yǔ)字幕觀看，看到不會(huì)的單詞時(shí)，按下暫停鍵，把單詞抄寫在筆記本上，并查出單詞的意思。

6．開著英語(yǔ)字幕，再看一次影片。

7．正式進(jìn)入100LS訓(xùn)練。以10秒為一個(gè)區(qū)間，每段重播30遍反復(fù)聽(tīng)，同時(shí)看著英語(yǔ)字幕開口說(shuō)，練到能完全跟上演講者講話的速度為止。請(qǐng)用一天的時(shí)間反復(fù)練習(xí)各個(gè)10秒片段。

8．一天的進(jìn)度為練習(xí)12個(gè)10秒片段，共計(jì)120秒，等于你一天可以學(xué)會(huì)兩分鐘的片段。只要你愿意每天練習(xí)兩分鐘的片段，堅(jiān)持10天后，就能遇見(jiàn)奇跡，你將能完全聽(tīng)懂一部20分鐘長(zhǎng)的演講內(nèi)容。

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