橙子的好處：

1. 大量維生素C：橙子是含有很高維生素C的水果，可以幫助人體增強(qiáng)免疫力和抵御感冒。

2. 豐富纖維素：橙子中含有大量纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

3. 改善皮膚：橙子中的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，有益于皮膚的健康和彈性。

4. 低熱量：吃橙子可以讓人感覺(jué)飽腹，但不會(huì)攝入過(guò)多的卡路里。

橙子的壞處：

1. 對(duì)胃不好：如果在空腹時(shí)吃橙子，易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，刺激腸胃，引起不舒適的感覺(jué)。

2. 導(dǎo)致口腔問(wèn)題：橙子中的果酸容易對(duì)牙齒造成損傷和腐蝕，建議刷牙后再吃。

3. 食用過(guò)量：雖然橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也不能吃得太多，否則會(huì)引起胃部不適，引發(fā)腹瀉等問(wèn)題。

4. 過(guò)敏反應(yīng)：某些人對(duì)橙子過(guò)敏，容易出現(xiàn)皮疹和呼吸困難等不良反應(yīng)。

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