黃瓜雞蛋一周減肥食譜

?7

天瘦

20

斤

【導(dǎo)讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒

，從血管排除后為

機(jī)體所利用。

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，

保護(hù)血管，

防止硬化。

而黃瓜所含的熱量極低，

而且水分含量較高，既能給

身體補(bǔ)充水分，又不會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。

黃瓜雞蛋減肥法一周飲食

早餐：雞蛋一個(gè)（可以吃茶葉蛋）

+

黃瓜一根

中餐：雞蛋一個(gè)（可以吃茶葉蛋）

+

黃瓜涼菜一份

晚餐：黃瓜一兩根

/

黃瓜涼菜一份

黃瓜雞蛋減肥原理

雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒

，從血管排除后為機(jī)體

所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，

保護(hù)血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而

且水分含量較高，既能給

身體補(bǔ)充水分，又不會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。

第一周最重要

使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，

可以吃到飽，但是不要

吃撐。

從第二周開(kāi)始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油

。下午四點(diǎn)以后，只能

吃雞蛋和黃瓜?？梢院投?jié){和

牛奶

，建議早上喝。

還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以為香蕉所含

的熱量相對(duì)較高。

運(yùn)動(dòng)能加速減重

雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運(yùn)

動(dòng)，減肥效果一定會(huì)更

好。同時(shí)，結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食，要慢

慢增加。再過(guò)一個(gè)月，你的胃的容量已經(jīng)很小了，

這時(shí)你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就

會(huì)飽。

一星期瘦

10

公斤

我就使用

7

天黃瓜雞蛋減肥法減肥成功了，

一個(gè)星期瘦了

10

公斤，

從

128

瘦到

108

，

一年了都沒(méi)有反

彈。使用這個(gè)方法，每天至少瘦一斤半。因?yàn)辄S瓜沒(méi)有

糖分，也能吸收黃瓜的熱量。只是堅(jiān)持起來(lái)比較

困難，

而且到了后來(lái)你會(huì)想

吐。

這時(shí)不妨喝一點(diǎn)純牛奶，

還可以吃點(diǎn)牛肉、

肌肉、

鴨肉。

我都試了，

只

有

吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間切勿嘗試。努力吧姐妹們，為了

能穿上漂亮的衣服，不再被人

笑你是肥婆，奮斗吧！

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