現(xiàn)實生活中，很多人非常迷惑，同樣的減肥方法在別人身上有很好效果，但對自己卻沒效果，這是為何?其實減肥要用對方法才行，年齡不同，減肥方法亦不同，選對適合自己的減肥方式，減肥才有效的，下面介紹幾個年齡階段使用的減肥方法，僅供參考。

　　年齡段：20歲以前

　　瘦身目標：鍛煉身體最重要

　　20歲以前身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今后的身體健康儲備“資源”，所以一定要注意堅持鍛煉身體。

　　推薦方法：堅持鍛煉，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協(xié)調性，對塑造身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。

　　年齡段：21-25歲

　　瘦身目標：塑造美好身型

　　21-25歲身體漸漸飽滿起來，而且不如以前愛動愛玩，稍不注意就會變成很結實很壯的體形，而且肌肉的強度和可塑性開始下降，這一階段更應加強鍛煉，否則會把身材定型成自己不愿意面對的樣子。

　　推薦方法：應該多參加形體健美培訓。因為這一階段正是身體塑形階段，可以嘗試低重力、多次數的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉有利于瘦身，因為身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量。

　　年齡段：26-30歲

　　瘦身目標：維護體型階段

　　26-30歲新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動，你會發(fā)現(xiàn)自己慢慢在發(fā)胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了。運動時，你會發(fā)現(xiàn)以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍，現(xiàn)在顯得力不從心。這個階段，你更要盡力維護自己的體形。

　　瘦身方法：選擇緩和的能持之以恒的運動。這一階段，工作、生活繁忙，所以應該忙里偷閑地進行鍛煉。

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網址: 五個不同年齡段減肥方式也不同如何減肥 http://www.gysdgmq.cn/newsview1436949.html