通常并沒有吃水果越吃越瘦的說法，要想變瘦，建議通過合理飲食配合適量運動，長期堅持以達(dá)到瘦身的目的。水果中含有豐富的維生素、水分、膳食纖維以及各種微量元素，適量食用對人體有一定好處，但過量也可能引起肥胖，且并不局限于某一種水果。

1、蘋果：蘋果中熱量較低，含有較多的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動，適量食用有利于排便，對減肥具有一定輔助作用;

2、山楂：山楂中含有山楂酸等有機(jī)酸物質(zhì)，可促進(jìn)食物消化，增加食欲，較適合食欲不振的人群食用;

3、火龍果：火龍果中含有大量水分，且含有一定的膳食纖維以及各種微量元素，適量食用有利于促進(jìn)胃腸蠕動、增加飽腹感，從而一定程度上對減肥有一定輔助作用;

4、香蕉：香蕉中含有大量膳食纖維，且熱量較低，適量食用可以一定程度上增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，有利于減肥;

5、菠蘿：菠蘿中含有一定的水分，且含有一定的膳食纖維以及各種微量元素，適量食用可以一定程度上促進(jìn)胃腸蠕動，從而促進(jìn)消化，減少脂肪堆積，一定程度上還可以緩解便秘;

6、其他水果：如柚子、檸檬、桃子、西瓜等，適量食用也有利于減肥。

此外，水果并不能起到減肥的作用，僅通過吃水果來達(dá)到瘦身的效果，還需要配合合理的飲食習(xí)慣與運動。建議日常以清淡飲食為主，少吃油膩、高糖、辛辣刺激性食物，控制好每餐的總熱量，以及適當(dāng)?shù)倪\動量。需注意，僅通過吃水果來減肥，效果較慢且不健康，建議日常可以搭配合理運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，更有利于減肥。

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