隨著生活水平的提高，健身越來越受到人們的重視，而龐大復雜的健身器材價格太高，大多數人更青睞家用的、簡易的健身器材，如啞鈴、杠鈴、拉力器、跳繩等。近日，調查中發(fā)現，市場上的家用健身器材存在不少問題。那么選擇家用健身器械的方法有哪些呢?

選擇家用健身器械的理由

1、天氣因素

戶外的陽光并不一直都是燦爛的，刮風、大霧、下雨、下雪可是經常的事情，南方的陰雨連綿、北方的寒風刺骨，都不利于戶外運動，再好的健身計劃都可能因天氣原因付之東流。

2、環(huán)境因素

許多人都喜歡進行戶外活動，每一位在大自然中健身的人都會感到非常愜意。可以聽到鳥兒清脆的鳴叫;可以聞到野花淡淡的芳香;可以呼吸到濕潤新鮮的空氣;可以感受平淡、寧靜的心緒，甚至可以摘下一兩片樹葉，含在嘴里;吹出心中的喜悅。然而在這如詩如畫般的環(huán)境中健身，對現代都市中的人來說更像一個夢。鋼鐵的森林、擁擠的空間、污濁的空氣、玻璃墻的炫光、刺耳的噪聲，使人們在盡情享受現代文明的同時，卻失去了大自然給予人類最大的恩惠。

3、時間因素

戶外健身運動往往需要非常寬裕的時間，如果家不在健身場所附近，還要加上往返的交通時間，而現在的社會是一個忙碌的快節(jié)奏的時代，大多數人很難擁有如此閑暇的時間，更不要說長期堅持了。

使用健身器械在家中鍛煉卻沒有這些不足，而且隨著健身器械的多能化及科技含量的增高，健身器械的設計更加全面、方便、安全及科學。隨著健康投資理念的形成和發(fā)展，各種各樣的家用健身器械也成了市場上的新熱點。

家用健身器械3大類

健身器材是用于提高身體素質，增加身體機能，進行形體訓練、體育基礎訓練和一般康復鍛煉的專用器材。市售的健身器多達上百種，歸納起來大致可分為三種類型：

小型健身器械

如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒，握力器等，體積雖小，可使用價值并不低。以可調式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉(關于老年人的力量訓練，您可參閱本刊運動與健康欄目已刊登的相關文章)，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶，但其功能并不低。而像健身球一類的小型健身器，則最適合中老年人使用。

全身性健身器械

屬綜合性訓練器械，可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習。一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來鍛煉腰腹肌群，減少腰腹部多余脂肪。如10項綜合訓練器、家用16(或21)功能健身器等。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合住房條件較好的家庭使用。應該說明的是，一些多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車，俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合普通家庭使用。

局部性健身器械

多屬專項訓練器械，結構小巧，占地1平方米左右，多數能折疊，有的還兼具趣味性。如健身自行車、劃船器、臺階器、跑步機以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合，有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的主角。

相關知識

如何挑選健身器械
健身器械怎樣使用？正確有效的使用健身器械
家用健身器材有哪些?5個常見且實用的家用健身器械介紹
健身房器械使用大全
家用健身器材怎么選
健身房常見器械解析：如何正確使用啞鈴、杠鈴和器械器
健身器械使用安全知識.docx
健身器械使用方法視頻教程（健身器械使用方法）
健身器械
選擇健身器材注意什么

網址: 選擇家用健身器械 http://www.gysdgmq.cn/newsview144423.html