除了戀愛新聞，另外一個最受媒體追逐的話題就是韓國偶像們的身材管理法吧！不論男星抑或女星，為了在舞臺上的亮麗演出，常有聽聞他們在短時間內(nèi)瘦了幾多公斤，轉(zhuǎn)眼間變成另一種身形的例子多不勝數(shù)。要在短時間瘦下，除了不停運動，為什麼對這些韓國偶像們來說，卡路里似乎從來不是敵人？他們到底吃什麼過活？一起看看他們在Instagram不小心透露的瘦身機密…

　　除了戀愛新聞，另外一個最受媒體追逐的話題就是韓國偶像們的身材管理法吧！不論男星抑或女星，為了在舞臺上的亮麗演出，常有聽聞他們在短時間內(nèi)瘦了幾多公斤，轉(zhuǎn)眼間變成另一種身形的例子多不勝數(shù)。要在短時間瘦下，除了不停運動，為什麼對這些韓國偶像們來說，卡路里似乎從來不是敵人？他們到底吃什麼過活？一起看看他們在Instagram不小心透露的瘦身機密…

　　瘦身成功的樸寶藍透露，減肥時一天少吃多餐，健身教練列出的健康食譜，更無任何醬料和調(diào)味品。

　　餐單如下：早餐是紅薯、番茄、青椒和黃瓜；午餐是雞胸肉沙律；3點的下午餐是核桃仁香蕉；5點的晚餐是紅薯、雞胸肉和生菜；晚上9點的宵夜就和3點的下午餐一樣。

　　女團當(dāng)中極纖細的身材代表孝敏，深藏不露的好身材讓粉絲們驚嘆連連。 她在個人Instagram上傳了由烚蛋、蕃薯、黃瓜組成的低卡路里食譜，才知道原來idol們?yōu)榱送昝懒料?，其實都做了很大的犧牲?

　　想跟孝敏的低卡路里菜單，卻覺得味道太單調(diào)的話，可以加點沙律醬或辣醬，或飯后吃點水果。

　　T-ara 昭妍

　　孝敏的同團姐妹昭妍也曾經(jīng)在社交媒體上公開自己的低鹽餐認證照。營養(yǎng)師建議，在運動前攝取兩顆水煮蛋，少量水煮青菜（生菜），及大豆。只需吃少量就能有飽肚感，靠著這樣的飲食方法，11吋小蠻腰不是夢！

　　AOA 雪炫

　　擁有火辣水蛇腰的魔鬼身材，雪炫的瘦身秘訣就是這個雞胸肉沙律！以咖哩粉和特殊醬汁醃製而成的雞胸肉，菜單看起來比其他女星們要美味得多。

　　除此之外，雪炫也upload 過三文魚牛油果沙律，還有原味yogurt 加上乾梅果、麥片的食物照。低卡路里卻很美味，原來這就是雪炫火辣身材的由來！

　　Super Junior 希澈

　　六年前希澈為了減肥，三餐只吃豆腐，在兩週內(nèi)瘦了九公斤。早前他又在Isntagram上表示想要吃豆腐減肥，同團成員始源卻連忙阻止說道：「哥這樣會吃壞身體！」大曬兄弟情。

　　於是希澈也開始採取健康的減肥法，在Instagram uplaod 了他的雞胸肉瘦身餐，讓粉絲們也鬆了一口氣。

　　B1A4 燦多

　　另外一個在短時間內(nèi)達到顯著瘦身成效的idol成員，非B1A4的燦多莫屬！他兩個月內(nèi)瘦了十公斤，讓人對他的瘦身秘訣產(chǎn)生無限好奇。

　　早前同團成員Baro在Instagram上傳了燦多的減肥飯盒，裡面的菜色包含了生菜、甜椒、扁豆和番薯，難道這個飯盒菜色，就是他瘦身的大功臣嗎?

　　六年前希澈為了減肥，三餐只吃豆腐，在兩週內(nèi)瘦了九公斤。早前他又在Isntagram上表示想要吃豆腐減肥，同團成員始源卻連忙阻止說道：「哥這樣會吃壞身體！」大曬兄弟情。

　　於是希澈也開始採取健康的減肥法，在Instagram uplaod 了他的雞胸肉瘦身餐，讓粉絲們也鬆了一口氣。

　　B1A4 燦多

　　另外一個在短時間內(nèi)達到顯著瘦身成效的idol成員，非B1A4的燦多莫屬！他兩個月內(nèi)瘦了十公斤，讓人對他的瘦身秘訣產(chǎn)生無限好奇。

　　早前同團成員Baro在Instagram上傳了燦多的減肥飯盒，裡面的菜色包含了生菜、甜椒、扁豆和番薯，難道這個飯盒菜色，就是他瘦身的大功臣嗎?

　　[責(zé)任編輯:ZhangYu]

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