怎么提高女性抵抗力

2022-01-10 閱讀：239 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

推薦的運動是健走、游泳、慢跑，每周至少運動三次，特別是在新鮮空氣中運動，這樣就能夠提高全身的免疫力，增強免疫系統(tǒng)。增強免疫力和抵抗力的方法有很多，可以考慮用藥物增強免疫力和抵抗力，其中中藥主要有玉屏風散、金水寶膠囊、西洋參等，西藥有人血白蛋白、胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等。運動不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強，還會增加免疫細胞的數(shù)量，從而增強免疫力。

免疫力低容易感冒怎么辦

免疫力低的人確實比較容易得感冒，平時一定要養(yǎng)成良好的健康生活習慣，如勤洗手，多喝水，保持鼻腔的衛(wèi)生，避免臟手接觸口、眼、鼻，避免受涼、淋雨和過度勞累?；颊呓?jīng)常感冒，免疫力比較差，出現(xiàn)這種情況，首先要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠。另外，經(jīng)常感冒的患者還要注意適當?shù)募訌姞I養(yǎng)，要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣可以加強營養(yǎng)，提高免疫力。

增強免疫力的藥有哪些

增強免疫力的藥有很多，包括中藥和西藥，常用的中藥有玉屏風散、人參、黨參、冬蟲夏草、黃芪等。平時可以適當?shù)亩喑远怪破?、牛奶之類的蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，也可以多吃魚蝦之類的鈣含量比較豐富的食物，能有效提高身體的免疫力。另外，要規(guī)律作息，避免過度勞累，通過日常生活的衣食住行，可以增強人體的整體抗病能力。

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