核心提示：慢跑瘦小腿的方法很有效，小腿其實是不好瘦下來的，但是只要你堅持，還是能夠成功，在做完上面的運動后，要用溫水泡泡腿，還要進行按摩，讓肌肉放松，久而久之，小腿自然就瘦下來了。

　　 跑步是人們很喜歡的運動，尤其是在沒事的時候，到室外去進行跑步，不僅能夠鍛煉身體，還能夠減肥。但是聽說跑步會使小腿變粗，其實不是這樣的，只要你掌握了跑步的技巧，小腿也是能夠瘦下來的，那么，你知道慢跑瘦小腿嗎，下面就為大家介紹一下瘦小腿的技巧。

　　 慢跑瘦小腿 熱身運動

　　 相信這是大家都知道的事情，在做運動前要先進行熱身，雖然跑步不是很困難的運動，但是如果沒有做好熱身，壞很容易受傷的，所以，只有在做好充足的準備，才能夠保證運動對身體是有好處的，才會在保證自己的健康的前提下鍛煉身體。

　　 慢跑瘦小腿 落地技巧

　　 減肥已經成了很多人的必修課，其實用跑步減肥是要注意技巧的，因為一般我們跑步會讓前腳落地，其實這樣對于瘦小腿是不合適的，想要通過跑步瘦小腿，就要在跑步的時候用腳跟落地，慢慢的跑，時間久了小腿就瘦下來了。

　　 慢跑瘦小腿 小腿拉伸

　　 想要瘦小腿就要對小腿進行適當?shù)睦?，尤其是在做完運動之后，因為運動后全身的肌肉處于放松狀態(tài)，這個時候進行塑形、拉伸是很容易實現(xiàn)的，也更加容易進行。

　　 上面所介紹的就是慢跑瘦小腿的方法，相信大家已經對瘦小腿的技巧了解了，小腿其實是不好瘦下來的，但是只要你堅持，還是能夠成功，在做完上面的運動后，要用溫水泡泡腿，還要進行按摩，讓肌肉放松，久而久之，小腿自然就瘦下來了。

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