愛(ài)美之心人皆有之，很多女性朋友對(duì)于自身的身材都特別看重，尤其是在夏天每個(gè)女性朋友都想穿上超短褲，但是肥胖臃腫的大腿會(huì)大大降低自身的外表形象。很多女性朋友也都在多方的尋求有效的方法來(lái)幫助自身達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果，食療的方法效果非常顯著，下面我來(lái)為大家具體普及一下越吃越瘦的十種水果有哪些吧。

1.越吃越瘦的10種水果-蘋果

女性朋友在日常多吃一些蘋果可以達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的功效，蘋果中富含了大量的膳食纖維，有利于促進(jìn)自身的腸胃蠕動(dòng)，提高自身的腸道消化能力，促進(jìn)體內(nèi)油脂物質(zhì)的分解，促進(jìn)熱量的快速分解，幫助自身達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果。

2.越吃越瘦的10種水果-橘子

多吃一些橘子也是減肥瘦身的一種非常不錯(cuò)的選擇，橘子中富含的酵素可以有效的抑制脂肪細(xì)胞的合成，同時(shí)橘子中富含的維生素c與檸檬酸還可以有效地促進(jìn)體內(nèi)熱量的分解，也可以達(dá)到一個(gè)很好的減肥效果。

3.越吃越瘦的10種水果-草莓

草莓是一種亞熱帶水果，其中富含了大量的果膠和非常豐富的膳食纖維，也可以達(dá)到一個(gè)很好的促進(jìn)消化，通暢大便的功效，不僅可以幫助自身達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的功效，對(duì)于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量效果也非常不錯(cuò)。

4.越吃越瘦的10種水果-火龍果

火龍果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常充足的水果，同時(shí)也是一種低熱量高纖維的水果，吃這種水果可以幫助自身達(dá)到一個(gè)排毒瘦身的效果，同時(shí)也可以達(dá)到一個(gè)美白皮膚的功效，是很多女性朋友的水果最愛(ài)。

5.越吃越瘦的10種水果-山楂

山楂是一種酸性水果，山楂中也富含了蘋果酸、抗壞血酸，碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以大大提高自身的腸道消化能力，對(duì)于解決自身出現(xiàn)的繼發(fā)性肥胖癥可以達(dá)到一個(gè)很好的解決效果。對(duì)于自身腸道內(nèi)難以消化的油脂性食物有著超強(qiáng)的分解和吸收能力。

6.越吃越瘦的10種水果-香蕉

大家日常也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，香蕉非常甜，但是其熱量并不高，其中富含的維生素和礦物質(zhì)也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳的功效，也可以幫助女性朋友達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果。

7.越吃越瘦的10種水果-葡萄柚

葡萄柚中富含的一種獨(dú)特酶能夠抑制體內(nèi)自身的糖分輕易轉(zhuǎn)化為脂肪。所以在一定程度上也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的防治肥胖問(wèn)題的效果，其中富含的檸檬酸也可以促進(jìn)脂肪的燃燒，促進(jìn)熱量的分解。

8.越吃越瘦的10種水果-獼猴桃

獼猴桃還有非常優(yōu)異的食用纖維源，可以吸附腸道內(nèi)的毒素，對(duì)于解決自身出現(xiàn)的便秘問(wèn)題可以達(dá)到一個(gè)很好的改善效果。同時(shí)也可以有效地加速腸道內(nèi)消化物的快速分解，提高新陳代謝的速度，達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果。

9.越吃越瘦的10種水果-菠蘿

菠蘿這種水果中富含了非常豐富的菠蘿蛋白酶，這是一種獨(dú)特的物質(zhì)，能夠分解自身身體內(nèi)的蛋白質(zhì)，溶解脂肪，消耗熱量，同樣可以達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果，而且這也是一種非常美味的水果。

10.越吃越瘦的10種水果-檸檬

檸檬中含有檸檬酸、維生素c、維生素b1維生素b2以及煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效地促進(jìn)自身胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，大大提高自身的胃腸蠕動(dòng)能力，有助于消化吸收腸道內(nèi)的食物，幫助自身達(dá)到一個(gè)瘦身減肥的功效。還可以達(dá)到一個(gè)降血糖的效果。

想必大家現(xiàn)在對(duì)于越吃越瘦的十種水果已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)和了解。而且這十種水果中富含的營(yíng)養(yǎng)成分也是非常多的，不僅可以幫助自身達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果，還可以大大改善自身的身體素質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，擺脫多種疾病的侵襲。

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