相比賈玲，半年瘦50斤的馬思純，變瘦方式更適合大多數(shù)人

在娛樂圈中，變瘦已成為一個屢上熱搜的流量熱詞。

且看賈玲，為了拍攝《熱辣滾燙》，竟成功地減去了100斤之多。

仿若練成了拳擊手，為拍戲而拼搏的狀態(tài)，著實令人欽佩。

再瞧趙晴，她因飾演《為有暗香來》中的牧瑤，而被觀眾吐槽“肥胖拉低了顏值”。

待到《五福臨門》時，她演一個小丫鬟。

身高170明明體重僅92，卻仍被指胖不上鏡，被要求減到85斤。

“讓人瘦到85斤，是有多歹毒?。　?/p>

難怪，徐嬌會怒懟！

然而，若此減重之舉，是在教練的指導下，循著科學的軌道前行，那自然是一樁美事。

可倘若僅僅是為了拍戲，而過度地控食以實現(xiàn)快速減重！

進而影響到健康，那便真真是得不償失了。

“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也?！?/p>

小伙伴們在追求事業(yè)、成就的同時，亦不應忘卻，對自身健康的珍視。

“樂了冷知識”給讀者溫馨提示哈：

多喝水、多運動、多閉眼、多休息、多甜笑！

記得“多閉眼多看書”哈！

“本文約2253字，閱讀需要47秒左右！”二口氣讀完啊！

先說賈玲，那令人欽佩的變瘦！

源自于她那，無比堅定的頑強毅力。

為了達成減重的目標，她可謂是多管齊下。

其一，賈玲精心擬定了，極為嚴苛的飲食規(guī)劃。

她所選的，皆是健康的飲食類別，諸如低糖、低脂、高纖維的食物。

其二，賈玲顯著提升了自身的運動量。

此外，她還與專業(yè)的健身教練通力合作。

賈玲能夠成功地瘦到100斤，其緣由涵蓋了她的堅持、毅力，對飲食的克制！

運動量的大幅增加、心態(tài)的調整，以及生活規(guī)律的合理安排，等諸多方面的不懈努力。

樂了冷知識：“不過，相比賈玲，半年瘦50斤的馬思純，變瘦方式更適合大多數(shù)人！”~

看著如今，在鏡頭前再度煥發(fā)光彩的馬思純！

那如初的青春美貌，仿佛讓人穿越回，她剛出道的時光。

真可謂，是“輕舟已過萬重山”。

賈玲的爆改式減重，畢竟是為了《熱辣滾燙》，破釜沉舟。

而我們這些‘大多數(shù)人’，僅是為了健康與自身審美，就沒必要這么拼了。

馬思純便深知此理，她身材的起伏，一則源于易胖體質，二則因焦慮。

所以她的減重，相對而言，也會更輕松點。

1、在她看來，減重不可強攻，而應讓自己嘗試愛上運動、享受運動。

周末節(jié)假日，雖獨自懶躺家中刷手機、看電視頗為愜意！

但這般懶散狀態(tài)易生空虛，繼而以進食填補。

想零成本者，可去身邊小公園跑步。

或者走出家門！

即便四處閑逛，亦是運動，心情也會因途中新鮮事而放松。

或定下“小目標”，將每天行程安排得滿滿當當。

有條件的，可報班練習瑜伽變瘦。

循序漸進，方能收獲成就感，進而愛上運動。

2、更加意外的是，馬思純竟建議，“與朋友去KTV唱歌或伴舞！”

乍聽離譜，然聽其解釋，卻覺有理。

唱歌時多會保持收腹，加之伴舞，心情愉悅之余，體力消耗亦可觀。

3、馬思純論及減重干貨，每日堅持5公里戶外跑步。

常換常新，無厭倦之虞。

雖健身房也可以，但戶外能每日解鎖不同“地圖”！

需注意，可以從1公里開始，滿滿增加。

同時由于戶外的地形更加復雜，要小心不要摔倒。

4、飲食方面，早餐可飲自己調配的小黃汁、小綠汁。

小黃汁成分有：

去皮檸檬、電解質粉、代糖、蘋果醋等！

可為身體，補充水分與糖分。

小綠汁成分有：

羽衣甘藍、海藻粉、椰子油、菠菜等等！

減重期間若有排便困難，可適當加點香蕉。

水果宜選莓類，如草莓、藍紅莓，味甜令人愉悅，熱量卻低。

這樣，就能從早上維持至傍晚，食橄欖油煎牛排或蝦仁面，面以魔芋代。

此方法雖有效，但僅能維持1到2個月，因無主食碳水攝入，健康會受影響，特別是掉發(fā)明顯。

待習慣此飲食方式，可適當攝入糙米、藜麥，肉類。

5、長時間高強度減重，易生厭倦。

小伙伴們可于大姨媽前兩天，大吃一頓。

此時新陳代謝快，鼓勵自己又減熱量攝入。

心態(tài)同樣重要，好心態(tài)促睡眠！

應養(yǎng)成良好的作息，杜絕熬夜的傷害。

相比賈玲，半年瘦50斤的馬思純，變瘦方式更適合大多數(shù)人！~~樂了冷知識

在娛樂圈這方小天地中，顏值似乎，始終占據(jù)著重要的一席之地！

這里沒有所謂的胖女人，有的只是不夠勤奮的女人。

瞧瞧從趙晴到賈玲，再到馬思純，她們一個比一個，在變瘦之路上走得更為徹底！

那動輒七九十斤的減重，已然成為“瘦瘦瘦”的標志性成果！

而這背后所凝聚的，無疑是她們那不俗的勇氣，與堅定的決心。

她們哪怕處于事業(yè)的最高峰，依舊未曾忘卻自己的初心！

這般永不停歇的精神，著實應當成為，大多數(shù)人汲取的榜樣力量。

對于明星而言，減重不僅僅是為了追求外在的美貌！

更是一個，自我突破的過程。

許多人減重的初衷，或許只是為了變美。

然而趙晴、賈玲、馬思純她們減重，則是期望通過對身材的重塑，再度尋覓內心深處的力量！

“管住嘴邁開腿”，絕非是空洞的口號，而是需要切切實實，付諸于行動的。

無論是明星還是平凡如你我的大多數(shù)人，在目睹她們，那驚人的蛻變之后！

不應‘羨慕嫉妒恨’，而應當去學習，她們那頑強的態(tài)度。

當然，必須明確的是，瘦并不全然等同于美，擁有健康的心態(tài)，才更為關鍵。

我們應當以正確的態(tài)，度去看待！

同時也要坦然，接納自己的每一個階段。

不要以胖為恥，亦不要以瘦為榮，做一個渾身洋溢著正能量的人，

“清水出芙蓉，天然去雕飾?！?/p>

那源自內心的美好與力量，才是最為動人，且持久的魅力。

對此，怎么看？

歡迎在評論區(qū)里熱議、留言、討論、交流。

“8更”半夜來靈感啊，25到52小時來創(chuàng)作啊，記得點個贊，嗯！

真·創(chuàng)作不易??！

本文由愛鬧、2愛笑、4愛哭，愛加戲的“樂了冷知識”原創(chuàng)。

388線“小寫手”哈，希望贏得4715個點贊，部分內容僅給粉絲們觀賞、1贊揚、2欣賞、4賞識。

“明星們”的生活、故事、日常、小細節(jié)、經歷里，發(fā)現(xiàn)熱愛、知識、美好。

若能“關注與收藏、評論、轉發(fā)”等……

下期更精彩！

就是么么噠，呀吼！

相關知識

半年減重50斤！暴瘦的馬思純，比賈玲還嚇人
賈玲1年瘦100斤、馬思純半年瘦50斤，“明星式”減肥能復制嗎？
賈玲1年瘦100斤、馬思純半年瘦50斤，“明星式”減肥能復制嗎？專家：1年瘦100斤沒什么不妥，有些人可以做手術減重
馬思純爆胖50斤 爆瘦20斤 她怎么了？
馬思純半年瘦了50斤 希望大家以健康為前提來減肥
賈玲、馬思純，女星們接連公開瘦身食譜，這些“秘籍”可以復制嗎？
馬思純暴瘦50斤曬照 與之前判若兩人
賈玲1年瘦100斤，“明星式”減肥能復制嗎？
缺席王牌，失蹤半年的賈玲暴瘦50斤？背后的原因讓人動容
40歲賈玲暴瘦50斤，敲醒多少人：娛樂圈終究是瘦人的天下

網址: 相比賈玲，半年瘦50斤的馬思純，變瘦方式更適合大多數(shù)人 http://www.gysdgmq.cn/newsview1473121.html