外科手術(shù)減肥法：包括切胃(將胃切除一部分使其容量小)、吸脂(抽掉脂肪)、空回腸吻合(將小腸切掉一些使人吸收得少)等。其效果比較明顯，但有手術(shù)和麻醉風(fēng)險(xiǎn)，創(chuàng)傷性大且收費(fèi)昂貴，許多慢性病患者都不能實(shí)施手術(shù)。

中醫(yī)減肥法：包括推拿、按摩、耳穴、中藥和針灸減肥等形式。基本特點(diǎn)是綠色無(wú)副作用，但有的方法用時(shí)長(zhǎng)，見(jiàn)效慢。

藥物減肥法：比較常見(jiàn)的是吃減肥藥、喝減肥茶、擦減肥膏等，有控制食欲、減少人體吸收等明顯效果。但“是藥三分毒”，不少藥品副作用不小有害健康。在減脂的同時(shí)還流失不少水分，腹瀉次數(shù)多，人感覺(jué)疲乏無(wú)力。

節(jié)食減肥法：餓著肚子，少吃或不吃食物，晚餐一般只吃蔬菜或水果。這種減肥方法體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會(huì)越來(lái)越少。而且身體可能會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，也容易得厭食癥，一旦停止節(jié)食，體重可能會(huì)反彈。

運(yùn)動(dòng)減肥法：長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行持續(xù)一定時(shí)間一定運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)，并配合節(jié)制膳食，這是一種有益健康的減肥方式。運(yùn)動(dòng)能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，再配合飲食控制，能有效減肥。但見(jiàn)效比較慢，而且運(yùn)動(dòng)后往往胃口大開(kāi)，攝入的食物熱量一不小心就會(huì)超過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)燒掉的熱量。返回搜狐，查看更多