當蟬鳴漸起，暑濕之氣彌漫，我們的胃腸道也面臨著更大的挑戰(zhàn)。中醫(yī)脾胃專家馬淑華指出，暑濕季節(jié)是幽門螺桿菌的活躍期，其不僅容易引發(fā)感染，還可能加重胃腸疾病。想要守護胃腸黏膜健康，關(guān)鍵在于清暑化濕，從根源上增強脾胃的抵抗力。

一、暑濕與幽門螺桿菌的 “狼狽為奸”

中醫(yī)理論中，“濕” 為陰邪，其性黏滯，而暑熱又易傷津耗氣，二者相合形成的暑濕之邪，成為了脾胃健康的 “頭號大敵”。暑濕季節(jié)，人體的脾胃功能本就相對虛弱，運化水濕的能力下降。此時，幽門螺桿菌便趁機興風作浪，它如同 “濕邪” 一般，易在胃腸內(nèi)滋生、繁殖，附著于胃腸黏膜，引發(fā)炎癥。

從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，暑濕環(huán)境下，食物更容易變質(zhì)，人們又偏愛生冷寒涼的食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、涼菜等。這些食物不僅會刺激胃腸黏膜，使其血管收縮，降低局部抵抗力，還會影響胃腸道的正常蠕動和消化液分泌，為幽門螺桿菌創(chuàng)造了適宜的生存環(huán)境。此外，高溫潮濕的天氣，也為細菌的傳播提供了便利，共用不潔餐具、食物未徹底清洗等，都增加了感染幽門螺桿菌的風險。

二、胃腸發(fā)出的 “求救信號”

感染幽門螺桿菌后，身體會通過一些癥狀發(fā)出 “求救信號”，而這些信號在暑濕季節(jié)往往會更加明顯。最常見的就是上腹部不適，包括隱痛、脹痛，尤其是在進食后，癥狀可能會加重。部分患者還會出現(xiàn)反酸、噯氣、惡心、嘔吐等消化不良的表現(xiàn)，這是因為幽門螺桿菌破壞了胃內(nèi)的酸堿平衡，影響了胃的正常消化功能。

此外，口臭也是幽門螺桿菌感染的一個典型癥狀。由于幽門螺桿菌能分解口腔內(nèi)的尿素，產(chǎn)生難聞的氨味，即使保持良好的口腔衛(wèi)生，口臭依然頑固難消。如果出現(xiàn)這些癥狀，千萬不可掉以輕心，應及時就醫(yī)檢查。

三、馬淑華專家的清暑化濕護胃方案

（一）飲食調(diào)理：藥食同源巧化濕

馬淑華專家推薦，暑濕季節(jié)的飲食應遵循 “清暑化濕、健脾和胃” 的原則?？梢远嗍秤靡恍┚哂星鍩崂麧褡饔玫氖巢?，如薏米。薏米性涼，味甘、淡，能利水滲濕、健脾止瀉，無論是煮粥還是煲湯，都能發(fā)揮其良好的祛濕功效。冬瓜也是不錯的選擇，它富含維生素和膳食纖維，有清熱利水、消腫解毒的作用，冬瓜排骨湯、清炒冬瓜都是適合這個季節(jié)的家常菜。

此外，荷葉茶也是清暑化濕的佳品。取鮮荷葉或干荷葉適量，洗凈后煮水代茶飲，既能清熱解暑，又能升發(fā)脾陽。對于脾胃虛寒的人群，可在荷葉茶中加入適量的生姜，以中和荷葉的寒性。但需注意，飲食調(diào)理要持之以恒，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重胃腸負擔。

（二）穴位按摩：刺激經(jīng)絡強脾胃

穴位按摩是中醫(yī)調(diào)理脾胃的常用方法，簡單易行且效果顯著。足三里穴是胃經(jīng)的主要穴位之一，位于外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。每天用拇指或食指按壓足三里穴，每次 10 - 15 分鐘，以穴位處產(chǎn)生酸脹感為宜，能起到健脾和胃、扶正培元的作用。

中脘穴位于上腹部，前正中線上，肚臍上 4 寸，是胃的募穴，與胃腑之氣相通。按摩中脘穴可以促進胃腸蠕動，增強消化功能?？刹捎萌喟吹姆绞?，將手掌搓熱后，放在中脘穴上，順時針方向輕輕揉動，每天 1 - 2 次，每次 5 - 10 分鐘。

（三）生活起居：避開濕邪護胃腸

在生活起居方面，要注意避免暑濕之邪的侵襲。室內(nèi)要保持通風干燥，避免長期處于潮濕悶熱的環(huán)境中。夏季使用空調(diào)時，溫度不宜過低，避免貪涼露宿，尤其是腹部要注意保暖，防止寒邪入侵。?

此外，還要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的飲食習慣。提倡使用公筷公勺，避免交叉感染；飯前便后要洗手，防止幽門螺桿菌經(jīng)手進入口腔和胃腸道。同時，保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，適當進行體育鍛煉，如散步、太極拳等，有助于增強體質(zhì)，提高機體的免疫力。

暑濕季節(jié)，與幽門螺桿菌的 “戰(zhàn)斗” 不容小覷。遵循中醫(yī)脾胃專家馬淑華的清暑化濕護胃方案，從飲食、穴位按摩、生活起居等多方面入手，我們就能有效抵御幽門螺桿菌的侵襲，守護胃腸黏膜健康。如果胃腸不適癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。返回搜狐，查看更多