月餅含有豐富的熱量，飽腹感很強(qiáng)，那吃一個(gè)月餅所攝入的熱量相當(dāng)于幾碗米飯呢？什么樣的月餅脂肪熱量比較低一點(diǎn)呢？

一個(gè)月餅的熱量相當(dāng)于幾碗米飯

一個(gè)月餅的熱量大約相當(dāng)于3-4碗飯。

每100g米飯的熱量約為116大家左右，而一個(gè)200g的蛋黃月餅的熱量高達(dá)800大卡，由于不同餡料的月餅熱量值會(huì)有所不同，所以一個(gè)月餅大約相當(dāng)于吃3-4碗米飯的熱量。另外月餅在制作的過程中還需要加入大量的油脂，因此減肥期間的人要盡量少吃月餅。

什么月餅熱量低脂肪低

普遍都比較高。

月餅的熱量普遍都比較高，因?yàn)樵嘛炌鈱拥钠ぴ谥谱鞯臅r(shí)候需要加入大量的油，但如果想吃月餅又擔(dān)心長(zhǎng)胖的話，盡量選擇紫薯、南瓜等粗糧餡的月餅，這樣能稍微減少熱量的攝入?；蛘哌€可以自己動(dòng)手制作月餅，則要也能控制油脂和糖分的添加。

吃了月餅吃什么解膩

喝茶

在吃月餅的時(shí)候可以適量喝一點(diǎn)茶，茶的清香能幫助緩解月餅的油膩，同時(shí)茶葉中的茶堿和茶多酚能幫助吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。

酸梅湯

酸梅湯也有很好的解油除膩?zhàn)饔茫栽嘛灥臅r(shí)候適量喝一點(diǎn)酸梅湯也能幫助月餅更好消化。

紅酒

紅酒中蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，可去除月餅的油膩，所以在吃月餅的時(shí)候搭配紅酒也是不錯(cuò)的選擇。

月餅當(dāng)早餐會(huì)長(zhǎng)胖嗎

不會(huì)，但不建議當(dāng)早餐。

早上適量吃一點(diǎn)月餅并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但不建議將月餅當(dāng)造成食用，因?yàn)榭诟斜容^油膩，直接當(dāng)早餐食用會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)腸胃不適癥狀。另外月餅的營(yíng)養(yǎng)比較單一，并不能滿足人體對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)需求。

月餅放冰箱保存可以嗎

根據(jù)不同月餅決定保存環(huán)境為好。

1、包裝月餅：常溫陰涼保存

超市購(gòu)買的包裝月餅，一般為了延長(zhǎng)食用期，都會(huì)放置一些防腐劑，加上月餅屬于高油高糖的食物，油和糖也具有防腐的作用，因此這種月餅常溫陰涼處保存即可，若放冰箱反而會(huì)使其中的淀粉老化，讓月餅風(fēng)味降低，具體存放時(shí)間以包裝上的保質(zhì)期為準(zhǔn)。

2、自制/吃過的月餅：冰箱冷藏

如果是自制的月餅，由于沒有放食物防腐劑，也沒有經(jīng)過殺菌等操作，如果放在常溫下的話，保存時(shí)間較短，最好放冰箱冷藏，利用低溫抑制細(xì)菌的繁殖，從而延長(zhǎng)月餅的食用期。另外拆開吃過的月餅，由于接觸了空氣和細(xì)菌，常溫下細(xì)菌繁殖更快，放冰箱更保險(xiǎn)。

3、冰激凌等特殊材料的月餅：冰箱冷藏

現(xiàn)在月餅的口感越來越豐富多樣，除了常見的伍仁、豆沙、白蓮蓉蛋黃、水果等餡，還有螺螄粉、梅菜扣肉、香辣牛肉、冰皮流心、冰激凌、酒心等風(fēng)味奇特的月餅，像這種特殊餡料的月餅，尤其要注意包裝上的保存方法和存放時(shí)間，以包裝說明為準(zhǔn)，如需冷藏的一定要放冰箱冷藏保存，以免月餅提前變質(zhì)，導(dǎo)致誤食中毒的不良后果。

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