減脂期間火鍋攻略：如何吃得更健康？
減脂期間，是不是總覺(jué)得有些曾經(jīng)喜歡的食物現(xiàn)在看起來(lái)特別誘人？每天看別人吃播，自己也想解解饞。每周一次的欺騙餐更是讓人期待滿滿。今天，我就來(lái)分享一份從110斤減到87斤并保持身材的低卡火鍋攻略，讓你在享受美味的同時(shí)，也能保持好身材。

鍋底選擇很重要
清湯鍋、番茄鍋、菌菇鍋：這些鍋底相對(duì)低卡，適合減脂期間食用。
避免麻辣鍋、牛油鍋、咖喱鍋、豬骨湯鍋：這些鍋底熱量較高，不利于減脂。

蘸料搭配有講究
香菜、香蔥、海鮮醬油、醋、小米辣：這些蘸料熱量較低，適合減脂期間食用。
避免香油、辣椒油、麻醬、花椒油、沙茶醬：這些蘸料熱量較高，不利于減脂。

高蛋白低脂肪肉類
鮮瘦牛羊肉類，雞肉（去皮）：這些肉類富含蛋白質(zhì)，熱量較低。
毛肚、百葉：這些食材熱量較低，適合減脂期間食用。
魚(yú)類、蝦類：這些海鮮類食材熱量較低，適合減脂期間食用。
避免肥牛卷、肥羊卷：這些肉類熱量較高，不利于減脂。

天然豆制品來(lái)點(diǎn)
白豆腐、鴨血豆腐：這些豆制品熱量較低，適合減脂期間食用。
避免腐竹、豆皮、面筋、炸豆泡：這些豆制品熱量較高，不利于減脂。

綠色蔬菜多吃
各種綠色蔬菜都可以：減脂期間要多吃蔬菜，特別是綠色蔬菜。
菌類也可以：菌類熱量較低，適合減脂期間食用。
避免紅薯、南瓜、玉米、芋頭、土豆、山藥：這些食材熱量較高，不利于減脂。

加工的丸子不能吃
各種丸子、魚(yú)籽袋、午餐肉：這些加工食品熱量較高，不適合減脂期間食用。

主食能少吃就少吃
魔芋結(jié)：魔芋結(jié)熱量較低，適合減脂期間食用。
避免面條、燒餅、糍粑、油條、粉條、麻團(tuán)：這些主食熱量較高，不利于減脂。

飲料要少糖或無(wú)糖
檸檬水、白水、無(wú)糖茶類：這些飲料熱量較低，適合減脂期間食用。
避免奶茶、標(biāo)準(zhǔn)糖飲料、玉米汁：這些飲料熱量較高，不利于減脂。

以上就是我在減脂期間每周一次的火鍋攻略！有時(shí)甚至兩次，持續(xù)保持87斤的秘訣。希望這份攻略能幫到你，讓你在享受美味的同時(shí)，也能保持好身材。

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