減肥是現(xiàn)代人們追求美好身材的重要目標(biāo)之一。很多人在減肥的時候會選擇水果作為零食，但是不是所有水果都適合減肥者食用。

　　一、減肥不能吃的水果

　　1、椰子

　　椰子是一種高熱量的水果，每100克椰子肉中含有約354千卡的熱量，這是大多數(shù)其他水果的兩倍以上。同時，椰子還富含脂肪和糖分，如果經(jīng)常食用會增加身體的熱量攝入量。

　　2、火龍果

　　火龍果是一種營養(yǎng)豐富的水果，但它的糖分和熱量也比較高。每100克火龍果中含有約60千卡的熱量，糖分含量也比較高。因此，減肥期間最好不要食用太多火龍果。

　　3、橙子

　　橙子是一種常見的水果，它含有豐富的維生素C和纖維素，但每100克橙子中也含有約46千卡的熱量，而且糖分含量也比較高。因此，減肥期間最好不要過多地食用橙子。

　　二、熱量低的水果

　　1、西瓜

　　西瓜是一種熱量非常低的水果，每100克西瓜中只含有約30千卡的熱量。西瓜含有大量的水分和纖維素，可以幫助清潔身體，減少身體脂肪的積累。

　　2、蘋果

　　蘋果是一種非常健康的水果，它含有豐富的維生素C和膳食纖維。每100克蘋果中含有約52千卡的熱量，但膳食纖維可以幫助降低身體的膽固醇含量，減少脂肪的積累。

　　3、柚子

　　柚子是一種熱量低的水果，每100克柚子中含有約30千卡的熱量。柚子含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以幫助身體排毒、消除脂肪。

　　三、其他熱量低的水果

　　除了上述幾種熱量低的水果外，還有一些其他的水果也是適合減肥者食用的，如：

　　1、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種含有豐富的抗氧化劑的水果，每100克藍(lán)莓中只含有約57千卡的熱量。藍(lán)莓含有大量的纖維素和維生素C，可以幫助身體減少脂肪積累，提高身體免疫力。

　　2、草莓

　　草莓是一種非常受歡迎的水果，每100克草莓中只含有約32千卡的熱量。草莓含有大量的維生素C和膳食纖維，可以幫助身體排毒、降低膽固醇水平。

　　3、柿子

　　柿子是一種熱量非常低的水果，每100克柿子中只含有約70千卡的熱量。柿子含有豐富的膳食纖維和維生素C，可以幫助消化、促進(jìn)代謝，減少身體脂肪積累。

　　總之，在減肥期間選擇低熱量的水果是非常重要的，可以幫助減少身體的熱量攝入，達(dá)到減肥的目的。同時，還要注意不要食用含有過多糖分的水果，以免增加身體熱量攝入量。

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