大家都知道牛奶是具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)的，并且老少適宜。具體來(lái)說(shuō)牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，是能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，并且可以防止骨質(zhì)疏松?？們貉灾?，喝牛奶對(duì)大部分人是很有好處的，不過(guò)這排除一小部分有乳糖不耐癥的人，牛奶中含有許多的乳糖，乳糖不耐癥的人身體里沒(méi)有分解乳糖的乳糖酶，乳糖在腸胃中無(wú)法消化會(huì)造成腹瀉的情況。

一、喝牛奶的的好處

1、補(bǔ)充身體中的蛋白質(zhì)，有助于于青少年身高的增長(zhǎng)。

2、牛奶中富含鈣元素，對(duì)于正在長(zhǎng)骨骼的小孩以及面臨骨質(zhì)疏松的老年人有很大的益處。

二、喝牛奶的注意事項(xiàng)

1、盡量不要喝生牛奶。所謂的生牛奶指的是剛擠出來(lái)的沒(méi)有進(jìn)行加工的牛奶。有部分人認(rèn)為剛擠出來(lái)的牛奶是天然新鮮的，但其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，生牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值跟純牛奶是差不多的，并且沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工處理，所以可能會(huì)有細(xì)菌等，容易引發(fā)食物中毒。

2、雖然牛奶對(duì)人有很多的好處，但也不是把牛奶當(dāng)做白開(kāi)水喝就是最好的。大量攝入牛奶會(huì)由于攝入太多的脂肪，導(dǎo)致的身體肥胖，不利于身體健康。

3、喝牛奶時(shí)不要和鈣片一起吃，因?yàn)槊刻焐眢w吸收的鈣是有一定的限度，所以如此會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。

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